校园恋爱如何避免在恋爱中胡思乱想
做几次深呼吸。当思想不受控制时，请做几次深呼吸。随着呼吸次数的增加，你会慢慢平静下来。用鼻子深吸一口气，然后用嘴巴慢慢呼气，每次持续三秒钟，直到你感觉自己平静下来。
找些能让自己发笑的东西。笑真的是一剂良药。有时，你胡思乱想可能仅仅是因为心情不好。你可以找一些有趣的视频在线观看，来改善自己的心情。
找到一种解决忧虑的应急方法。你担心的事情通常会有几个直接解决方案。不要受到忧思的影响，做些事情来处理它们!采取行动后，你会感觉好一点。
用回应来抵消自己的消极想法。当想法变得越来越消极时，正面面对它们。出现问题时，不要让自己去想象最坏的情况，考虑最现实的解释。
分散自己的注意力。与其自己吓自己，不如做些有趣或有益的事情。分散注意力是不错的临时措施，但是你最终还是应该解决那些让你产生想法和感觉的潜在忧虑。如果这些问题没有得到解决，你和你的伴侣可能会互相生对方的气，导致缺乏信任的问题愈演愈烈。
给一位愿意疏导你的朋友打电话。和朋友交谈或许可以让你以更加理性的方式思考问题。
每天练习冥想。冥想有助于消除头脑中的消极想法，提高注意力。每天花至少10分钟，坐在一个安静并且不会被打扰的地方，只专注于自己的身体和呼吸。
减少拿起电话的次数。你之所以会胡思乱想，有一部分原因可能在于你对手机的过度使用。你可能会发现自己每分钟看一次手机，生怕漏掉了对方的电话或信息。不要满脑子想着联系对方。
每天对自己重复积极的“咒语”你的胡思乱想可能来自于自尊问题。你可能担心自己配不上对方，或对方应该拥有比自己更优秀的伴侣。为了克服这些想法，你可以在早晨或感到沮丧时，对自己重复咒语。
照顾好自己。身体状况不佳时，你很难有一个健康的心态。试着每天晚上保证至少七小时的睡眠时间，并保持健康饮食。
腾出时间和你的伴侣分开。你可能希望自己的闲暇时间能够一直和伴侣在一起，尽管共度时光十分美好，但你和自己的关系是至关重要的。每周花至少一天的时间，做一点只与自己有关的事情。记住，你不光是对方的恋人，除此以外，你还有很多其他身份。
出现问题时进行沟通。与其挂断对方电话或劈头盖脸地指责对方，不如把问题摊开来说清楚。
想想是什么引起了自己担忧。你自己必须意识到，是哪些担忧导致你在恋爱中喜欢胡思乱想。如果不知道担忧的具体内容，处理就更加无从谈起了。当你感到担心或出现疑虑时，可以考虑写下自己的担<忧。然后思考一下自己写下的内容。
当伴侣不在身边时，让自己保持忙碌。当伴侣外出旅行或和朋友外出时，不要隔几分钟就打电话查岗，让对方有自己的空间。
想相信伴侣说的话。与其拿着放大镜在伴侣告诉你的每件事情中寻找漏洞，不如相信对方。除非有合理的怀疑理由，否则你应该信任你的伴侣。缺乏信任会毁了你和你们的恋爱关系。出现可疑的情况时，要求对方告诉你真相并相信对方说的话。
让自己习惯恋爱关系中脆弱性。愿意分享真实的自己并暴露自己的缺点、秘密和黑暗面而不感到羞耻。