经期女性容易出现经血不畅、痛经、经期不调等多种情况，特别是不少女性会在经期吃含铁的水果，帮助滋补气血。那么，月经期最宜吃什么水果呢?
一、月经期最宜吃什么水果
1、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C和蛋白质，具有一定补血养颜的功效。而且樱桃还含有铁、果酸、胡萝卜素等营养成分，可以帮助可以提高代谢，帮助美容养颜。经期适量食用樱桃具有一定补血效果。
2、龙眼
龙眼属于药食同源的食物，不仅具有补血功效，而且还具有滋补功效。而且龙眼肉含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B等营养成分，对于贫血、心悸和失眠等症状都具有缓解作用，十分适合经期食用。
3、橘子
橘子味道酸甜，含纤维素丰富，可以促进胃肠道蠕动，帮助促进消化，防治便秘。而且橘子味酸，可以刺激消化液分泌，对经期食欲不振具有一定缓解作用。而且橘子含维生素丰富经期适量食用可以帮助提高免疫力，预防疾病。
二、经期不能吃什么水果
经期不建议吃寒性水果。比如西瓜、山竹、柿子等寒性水果，会容易导致寒气堆积在体内，从而引起痛经、经血不畅等情况。特别是对于本身月经不调、痛经的人群来说吃在经期吃寒性水果会容易加重痛经的情况。而且寒性食物本身容易对胃肠道产生刺激，引起腹泻、腹痛等情况，经期本身身体也会不适，再吃寒性水果，会加重身体不适。
月经期最宜吃什么水果，经期可以适量食用樱桃、龙眼以及橘子等多种水果。经期不建议吃寒性水果，其他水果适量食用，对于经期都具有一定好处。