免疫力低下经常感冒怎么调理

Question

如题所述

Answer 1

免疫力低下，经常感冒，通过以下几点进行调理：
第一，要保证足够的睡眠，这是提高免疫力的基础。
第二，保持心情舒畅，乐观的情绪对提高免疫力有很大的帮助。
第三，合理膳食，饮食应粗细搭配，荤素搭配，做到营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，可以提高机体的免疫力。
第四，多喝水，可以清除体内毒素。
第五，适当的运动，结合自身情况选择适合自己的运动，最好是有氧运动，如慢跑，散步，跳舞，游泳等。
第六，要戒烟戒酒。