饭后血糖应该是多少为正常

Question

如题所述

Answer 1

饭后血糖的正常值是评估人体健康状况的重要指标之一。随着糖尿病发病率的增加，了解餐后血糖的正常范围显得尤为重要。以下是对餐后血糖正常值的详细解析。
一、餐后血糖正常值参考范围
- 空腹血糖正常值：3.15～6.19mmol/L。
- 餐后1小时血糖正常值范围：6.7-9.4mmol/L，不超过11.1mmol/L。
- 餐后2小时血糖正常值范围：应≤7.8mmol/L。
- 餐后3小时，血糖应恢复正常，尿糖阴性。
诊断糖尿病通常基于空腹血糖和餐后2小时血糖值。空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可诊断为糖尿病。空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L范围者称为空腹血糖损害，处于正常与糖尿病之间的过渡阶段。
二、如何测量餐后血糖
- 洗净双手，揉搓准备采血的手指直至血运丰富。
- 用75%酒精消毒指腹，待干。
- 打开血糖仪开关，插入试纸。
- 采血笔紧挨指腹按动弹簧开关，针刺指腹。
- 如果是吸血血糖仪，等待血吸到专用区域；如果是滴血血糖仪，将血滴到测试区域，插入机内等待结果。
三、餐后血糖异常的影响及预防
- 餐后血糖异常可能与不良生活习惯有关，如饭后甜点、抽烟、久坐不动等。应避免这些行为，以免血糖升高。
- 孕妇应特别注意血糖控制，通过饮食管理、适当运动和必要的医疗干预来预防血糖升高。
- 糖尿病患者和高血糖患者应遵循少食多餐、多吃蔬菜、五谷杂粮和补充膳食纤维的建议，以维持血糖稳定。
综上所述，饭后血糖的正常范围对于健康至关重要。了解并维持在正常范围内，有助于预防糖尿病等相关疾病。