æ¨å¥½è¿æ ·çç
æ
建议é¦å
æ£æ¥è¡å以å头é¨å¤æ®åè¿æå°±æ¯é¢æ¤ç. 头æä¹æ¯ç±äºç®è¤è¡ç®¡æ©å¼ è¡æµå¢å¤èé æèé¨è¡æ¶²åå°çç°è±¡. è¿ç§ç°è±¡ç产çå¯è½å 为æ´é²äºçæ¥ä¸è¿ä¹
泡ç水澡çæ¶é´å¤ªé¿ææ¯ç´§å¼ æ°æ¤ç.
é¤äºä»¥ä¸çåå å¤ç¼ºä¹ç»´ä»å½è·å°èåæ³å¼å¸¸æ´å¹´ææèªå¾ç¥ç»å¤±è°ä¹é½æ¯é æ头æçå ç´ .
ç
æ
åæ:
ã ç©ææ¯ç®ç©å头æçæ»ç§°ä»¥ç¼è±è§ç©ä¸æ¸
åææåé»ä¸ºç©;以è§ç©æ转æå¦å¤©æå°è½¬ä¸è½ç«ç«ä¸ºæå 两è
常åæ¶å¹¶è§æ
称ç©æ.
ã ç©æ çåå ï¼1.é«è¡åç
:é«è¡åæè´çç©æå¤æ°æ¯ç±äºæ
绪ååç²¾ç¥ç´§å¼ æåç²¾ç¥åºæ¿çå ç´ çå½±å 使è¡å产çæ³¢å¨èå¼èµ·ç.ä¹æçæ¯æ»¥ç¨éåè¯ ä½¿è¡å忽ç¶å¤§å¹
ä¸é åçç©æ.
ã 2.ä½è¡åç :ä½è¡åç©æä¹æ¯é常å¤è§ç ç¹æ®æ¯å¹´è½»äºº è½»æåå¤åä½.姿å¿æ§ä½è¡åç©æåå¤è§äºä¸è年人 å¨èµ·ç«æèµ·åºæ¶å¿½ç¶ç©æ æå³æ¶å¤± åååæ ·å¨ä½æ¶åè§ç©æ.
ã 3.å¨è硬åç :å¨è硬åé æèè¡æ éçå¯è¯±åè缺è¡åä½.è¿ç§è缺è¡åå¦æ¥èªé¢å
å¨è å°±å¯åºç°æµ®å¨æ§ç©æåç¼ååé».
ã 5.èè¡æ :轻度çèè¡æ å¯å¼èµ·ç©æ.è¿æ¯å 为å¨è硬åé æå¨è管è
å
èç
ååºç°ççªå å
¶è¿ç«¯é¨åä»å¯éè¿èªå¨è°è 使è¡ç®¡é»ååä½ å¹¶å»ºç«ä¾§æ¯å¾ªç¯èç»´æâæ£å¸¸âçè¡æµé ææ¶ä¸ä½¿èè¡æ å½¢æ.ä½æ¯æ£è
ä»å¯åºç°å¤´ææç©æ.ä¸ä¾§è¢ä½éº»æ¨ææ åççç¶.
ã 6.è´«è¡ :è´«è¡å®¹æå¼èµ·è缺氧èåºç°ç©æ æ¶æ§è´«è¡ç©æ尤为ææ¾ æ£è
å¯å ä¸æ¢ç¥ç»ç³»ç»ç¼ºæ°§ 导è´ç¥ç»ç³»ç»çå¨è´¨æ§åå.å æ¤ æ£è
çè¿å¨æä½ç½®æåä¸è¢éææåå¯ä¸§å¤± ç©æå é.
7.ç²ç¶è
ºåè½åé :æ¬ç
æ£è
è¡åä½å¿èè¾åºè¡éåå°è¡æµè¿ç¼èè´ååºç³»ç¼ºæ°§åºç°ç©æ.æ¤å¤ æ°é代谢è¾ä½ è¡ä¸ä¹³é
¸èéæ³¢åå
è³ ä¹å¯å¼èµ·ç©æ.
ã 8.è¿å¨ä¸è¶³:æäºäººå¹³æ¶ç¼ºä¹é»ç¼å¿èºåè½è¾å¼± å¦æçªç¶å§çè¿å¨ å¯åºç°å¤´æ.è¿å¨æ¶é´è¿é¿ ä½å
è¥å
»ç©è´¨èæè¿å¤ è¡ç³æµåº¦éä½ æè
å§çè¿å¨æ¶ å¼å¸å å¿«ä½å
æ°§æ°ä¾ç»ä¸è¶³ä¹æ产çç©æ.
9 .å
è³ç¾ç
:è³æºæ§ç©æ常è§è
æç¾å°¼å°æ°ç»¼åå¾ è¿·è·¯çååºç¥ç»çç.
10.æäºè¯ç©æè¯æçä¸è¯ååº
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考