我现在住的是回迁房还是最高层，也就六层，没有电梯每天只能爬楼梯，我打算爬楼梯来锻炼瘦身，但不知道怎么练才可以瘦的好，是不是只要一直上下楼梯就行了，可有什么讲究呢
爬楼梯运动强度大，一次练30分钟以上就够，坚持肯定可以瘦，不过瘦全身还是痩立美最合适，对腰腹大腿什么的很管用，剩下每天爬爬楼梯，坚持一段时间就瘦了。
爬楼梯常见的有三种方式，反登楼梯跟向后步行很像，背对楼梯慢步向上每登一台阶停2s再登。
循环登梯先爬5分钟，以后逐渐增加时间，适应后就行了。
间歇登梯开始练先爬3分钟，休息3分钟。然后再爬3分钟休息3分钟。以后逐渐增加时间，最多一次不超过20分钟。~~~~~