手指关节弯曲疼，弯曲伸直感觉吃力，关节摩擦

Question

手指关节弯曲疼，弯曲伸直感觉吃力，关节摩擦前一段时间玩手机游戏比较多，大概连续5小时的样子，现在食指无名指关节疼，尤其是早上刚睡醒那会，手指弯曲在伸直都费力，然后活动活动就不明显了，一般只有刚睡醒那会明显，手机游戏不玩了，用手机时间也有所控制
这样可以慢慢恢复么，或者需要治疗么？

Answer 1

和玩手机过度，有很大关系。现在，一，尽量少玩或不玩手机， 二，每天多活动手指，帮助他缓和。好吧。