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米饭还是番薯的热量高,减肥哪个好
如题所述
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推荐答案 2016-12-03
米饭的热量太大.减肥还是选择番茄吧:
番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。
番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
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吗 地瓜和
米饭哪个热量高
答:
4 地瓜替代米饭吃可以减肥吗
地瓜替代米饭有助于减肥
。首先吃同等重量的地瓜和米饭,地瓜的热量比米饭要低,其次地瓜富含淀粉和果胶,而米饭含有的水分较多,吃之后地瓜比米饭更饱腹,不让人容易产生饥饿,也就相对的减少其他高热量食物的摄入,再者地瓜含有丰富的膳食纤维,食用后能帮助肠胃蠕动,促...
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答:
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,因为地瓜热量86大卡/100g,米饭热量116大卡/100g。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。人体每时每刻都在消耗能量,而这些能量是由食物中的产热营养素提供的。当热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间...
米饭还是番薯的热量高
减肥哪个好
答:
米饭的热量太大.减肥还是选择番茄吧:番薯为旋花科植物
,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。
吃
红薯减肥还是
发胖?
答:
根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反
红薯还是
一种理想
的减肥
食品。它的含
热量
非常低,比一般
米饭
低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。同时,它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内...
吃
红薯
究竟是
减肥还是
增肥?
答:
适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来
减肥,
我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物,我们都要合理食用。从减肥的角度来看
,红薯
对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b03533fa828ba61e180008954d34970a...
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