晚上睡觉的时候用最好。蒸汽眼罩最好是一周使用3~4次为宜，偶尔使用温润的水蒸气热敷，可以疏通眼部毛细血管，调节眼部生理机能，但是过度热敷，眼睛过度充血，反而不利于护眼。
因为蒸汽眼罩主要是缓解眼疲劳，所以在眼睛休息的时候热敷，对于眼睛的作用效果会更加明显，对于眼疲劳，干涩等症状也可以起到很好的作用。
扩展资料：
注意事项：
1、使用前卸妆，避免毛孔堵塞。
2、千万不要戴着隐形眼镜佩戴蒸汽眼罩。
3、使用蒸汽眼罩前后15分钟，不要使用眼药水。
4、使用时不要按压眼睛。
5、若是蒸汽眼罩有破损，请勿使用。
6、不要在微波炉中加热，否则可能会引起火灾。一旦发现眼睛或眼周出现湿疹，皮疹等症状，或有红肿，瘙痒等异常感觉残留，请停止后续使用，并咨询医生，如果继续使用，可能会使得症状恶化。
参考资料来源：百度百科-蒸汽眼罩
本回答被网友采纳每周3~4次即可。
高品质的蒸汽眼罩在内部、外部材料的使用上都采用医用级材料，摸上去柔软舒适，没有毛糙感，且不会有刺激性气味。市面上有些眼罩标榜含有中草药成分，但眼睛可以吸收的少之又少，眼罩只是起到一个理疗的作用，没必要购买成分复杂昂贵的。
要注意蒸汽眼罩的佩戴时间以15~20分钟为宜，每周3~4次，若过度热敷，会使眼睛充血，反而不利于护眼。
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扩展资料：
蒸汽眼罩通过氧化反应来产生热量，一旦开始反应，除非隔绝氧气，否则很难停下来。因此，控制反应速度就是控制眼罩温度的关键。劣质或不合格的眼罩可能出现反应过快或过慢的现象，尤其是当局部剧烈反应时，导致温度快速升高，损伤眼睛。
市面上的蒸汽眼罩发热体的类型分两种：薄片型和粉状袋装型，正规安全的应该是一体压制的薄片型发热体。相比于粉状蒸汽眼罩，它的技术要求更高，在发热稳定均匀、有效时间可控性、杜绝漏粉的安全性等方面更具优势。
但很多商家冲着成本便宜，生产粉状袋装型的蒸汽眼罩。这样生产出来的产品有很多问题：外围材质不过关，引发皮肤过敏，甚至漏粉导致眼部受伤；袋中原料分布不均，发热的部位和持续时间也不稳定，对眼部造成伤害。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0326/c14739-29888365.html"target="_blank"title="人民网-蒸汽眼罩选不好反伤眼">人民网-蒸汽眼罩选不好反伤眼