脾气不好容易生气怎么办

Question

如题所述

Answer 1

人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为“肝火”。

“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。
“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验，将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中，结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善这种情况呢?
首先要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
二是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。
三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

Answer 2

你男朋友对你真好呀，呵呵。
你都是什么情况下会发火呢？是每次都无缘无故的发火吗？还是会有事情的？是对每个人都这样吗？还是只是对亲近的人才这样？
你是怎么意识到这个问题的呢？是自己发现的还是身边的人提醒的？
让你想发火的情况，如果是别的人也会和你一样生气吗？还是在别人看来都没有什么事呢？
先静下心来想想这些问题，不要那么着急的担心自己是不是有心理问题。先来个自我分析，看看究竟是什么一个情况。
看看自己为什么这么生气，这么没有办法控制自己的情绪，是什么触动了你。可以简单做个记录，发完脾气以后自己是什么样的感觉，这些都可以记录下来，是回忆的一部分，也可以更好的帮助你认识自己，在改善性格方面也会有一定的作用。
可以多做一些需要精心耐心做的事，比如练字，养花等，可以舒缓你的情绪。
每天晚上也可以抽时间打打坐，或者静静地躺在床上冥想，去看看你的内心，看看那些被你忽视了的东西，或者是被你压抑的情绪，或许是压抑的时间太久了，才会这样，一个小小的触发点都能让你爆发。
如果觉得自己没有办法改变，可以去做心理咨询，让咨询师帮助你去疏导你的情绪，找到解决的方法。
也可以多参加一些心理方面的活动，去体验一下，更好的生活。
希望能帮到你，祝你快乐！

Answer 3

这种情况可能与气血失调，筋脉失于濡养有关。这种情况可以看中医吃中药调理一下，脾胃为后天之本，脾胃有问题会影响营养的吸收障碍从而出现气血失调的症状。注意四肢保暖。2

Answer 4

解决皮气不好的最快的方法，当你觉得想生气的时候，在你的每一句话开始之前，先说三个字，哈哈哈！这需要真心

Answer 5

随身带个镜子，生气的时候照照自己的臭脸，想想别人看到你这张生气的脸，会是什么心情？