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成年人睡眠为几个小时最好？
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推荐答案 2015-03-09
应当保证每天有7-8小时的睡眠时间是最理想的，可以让大脑和身体得到充分休息。
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成年人睡眠为几个小时最好?
答：
应当保证每天有7-8小时的睡眠时间是最理想的
，可以让大脑和身体得到充分休息。
成年人
的
睡眠
要
几个小时最好
答：
睡眠时间一般应维持7至8小时
，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早...
成年人
的最佳
睡眠
时间
是多少个小时
答：
不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，
当前最佳睡眠时间是7-9个小时
。
成年男子需要6.49小时
睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到...
人的正常
睡眠
时间
是几小时最好啊?
答：
1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时。2、4个月至11个月的婴儿12至15小时。3、1到2岁的幼儿11至14小时。4、3至5岁的儿童，建议10至13小时。5、6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年
8至10小时
。6、18至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26至64岁的成年人均建议为7至9...
成年人睡眠
需
几个
钟为最佳?
答：
睡眠
质量：半
小时
内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚...
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