饮食营养也要全面，适当多吃些硬壳类食物， 而且要少吸烟少饮酒，长期吸烟会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发的生长。
头发越来越少可以尝试勤洗头、戴帽子、头盔要通风、养成良好的睡眠习惯、保持良好的精神状态等。
1、勤洗头
要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。
2、戴帽子、头盔要通风
戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
3、养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用。
4、良好的精神状态
当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。
扩展资料：
头发越来越少的原因：
1、头发被时间带走了。
人的头发发量最高的时期是在22~25岁左右，在这之后就会逐年减少。所以说如果30岁、40岁感觉头发在变少，也是自然规律，好好珍惜当下的头发，让它们的寿命长一些，长得好一些，年纪大了就不要再去折腾头发了。
2、头发被减肥害惨了。
头发是由角质蛋白构成的，会因为身体摄入的蛋白质、维生素、微量元素影响生长情况。当节食减肥时，蛋白质摄入量会缺乏，造成头发生长期停止，出现掉发。而药物减肥更是不可取，药物减肥会严重扰乱人体正常代谢，产生一些内分泌失调的现象，直接导致身体全面不适，头发也会遭殃。
参考资料来源：人民网-头发稀少怎么办？ 8个方法让头发变得浓密
参考资料来源：人民网-好好的头发说变少就变少 你就没想过原因？
（1）先天遗传。
（2）后天营养不良，或本身头发浓密，病理性的脱发造成头发变少。
因此头发稀少者在生活方面需要注意：
a保证足够的睡眠时间。
b饮食上加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
c放松心情，不要压抑自己，有不好的情绪及时调节。
d参加一定的体育活动，提高身体的免疫力。
脱发可以通过用缮丝缘丝木精华液来改善，加快血液循环，增加头皮活力，坚持一段时间头发情况就能得到明显改善。
1、经常用很多齿的梳子，轻轻梳头，按摩头部，加强头部血液循环。
2、尽量减少洗头次数（最好3天洗一次头发）。
3、油发的人，少吃肉，多吃些蔬菜水果调一段时间。
4、口服发特浓营养素，刺激毛囊，防脱生发。