青少年适合用跑步机锻炼吗？ 孩子11周岁，发育早，已经和我一样高了，

Question

青少年适合用跑步机锻炼吗？
孩子11周岁，发育早，已经和我一样高了，但是身体严重超重。最近买了健身房的卡，想让孩子多跑跑步，可是健身教练却说孩子不适合用跑步机，是真的吗？如何给青少年减肥，除了节食？

Answer 1

青少年自控能力差，建议不要以简单重复的方式减肥，会有逆反心理，不容易坚持，要培养他的一种或多种体育爱好，比如游泳，篮球，足球，羽毛球，网球等，只有孩子感兴趣，有人陪她一起玩一起聊天，他才能不经意间坚持下去，这时再给孩子做营养配餐，不吃零食（或不吃高热量零食），才能达到真正的减肥效果。