方法：
1、把乐观的情绪当成一种习惯，情绪的黄金法则是，是先天下之乐而乐，后天下之忧而忧，在遇到挫折和困难的时候要习惯换位思考。这样乐观的情绪就会成为习惯。
2、乐观的情绪培养，可以看一些事情名人的书籍，看一些励志的电影以以及书刊，这样能够培养自身的格局，也可以让自己的心胸更加的宽阔。
3、乐观的情绪培养还可以通过适当的体育运动来进行获得，适当的体育运动不仅能够有助于提升你的体质，同时也能够调节你的情绪，能够让你乐观起来。
4、乐观的情绪也可通过与人的交流获得培养，多与行为做事乐观的人在一起，就会不知不觉被渲染，常言道，物以类聚，人以群分，所以要多与乐观的人做朋友。
5、乐观的情绪培养还取决于自身的认知水平，认知水平高的人，那么即便是在情绪低落的时候也能够自己找到突破点，自己经过一定的时间就能化解悲观的情绪，需要注意的是，如果你长期乐观不起来，那么需要寻找专业的人士进行开导，以免情绪进一步悲观。
扩展资料：
乐观情绪的重要性：
1、乐观能为人排遣痛苦。
乐观是一种良好的心理特征，能挫败一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。医学家认为，愉快的情绪能使心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。
2、乐观的生活态度有利于促进人际关系和事业。
持一种乐观、豁达的生活态度参与活动，你会发现很容易与人和谐相处。乐观者全身充满活力，容易与社会合拍。由于心情舒畅，在与人交往中就会对别人谦虚、尊重、理解，自然会得到别人的理解和尊敬，双方情感的相悦就能形成和谐融洽的人际关系。
3、乐观能促进身体健康。
乐观者一生中最大的收益是身体机能完好。乐观的人对待生活持积极态度，她们不消沉、不抑郁，她们也不容易被疾病击垮。一项新的研究成果证明了乐观与健康的对应关系。研究发现，对自我前途和未来持冷淡态度是身体健康不良的前兆。