孩子要提高免疫力方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

想要提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。
1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。
5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。

Answer 2

宝妈们最担心的事情就是婴幼儿出现各种疾病，由于婴幼儿的身体比较脆弱，婴幼儿是不能够随意的服用一些药物的，要想使宝宝避免出现各种疾病，就要提高婴幼儿的免疫能力，下面就为大家介绍提高婴幼儿免疫力的方法，增强孩子免疫力的方法有哪些？

　　1、母乳喂养。母乳当中不仅还有许多丰富的维生素以及蛋白质，还富含增强婴幼儿免疫的抗体成分，这些免疫的抗体成分能够使宝宝提高免疫能力，不受病菌的侵袭。宝宝在出生后，应当尽量的给宝宝以母乳喂养。母乳不足的宝妈可以使用一些方法来进行调理，尽量的不要给孩子喝奶粉。

　　2、增强营养。随着婴幼儿的逐渐成长，奶水的营养已经供不上婴幼儿的发育速度，当宝宝4个月以后，宝妈们可以给宝宝吃一些增强免疫力的辅食，鸡蛋、牛奶、瘦肉当中都含有丰富的营养，这些辅食不仅能够增强宝宝的免疫能力，也能够促进宝宝的身体发育，使宝宝健康的成长。

　　3、增强锻炼，当宝宝会行走以后，要鼓励孩子多多运动，因为经常运动能够提高宝宝的体质，使宝宝的免疫力增强，也能够增强宝宝的食欲。

　　4、充足的睡眠。婴幼儿的睡眠时间与成人有很大不同，婴幼儿一天有2/3的时间都要处在睡眠当中，只有充足的睡眠才能够使宝宝健康的发育，使宝宝的免疫力提高。宝宝如果不爱睡觉，可以给宝宝听一些轻松的音乐，或者讲小故事，以便帮助宝宝快速的入睡。