最近沉浸在过去的负面回忆中，侵入式记忆该如何应对？

Question

如题所述

Answer 1

你性格比较内向，平时也比较独来独往，现在去当地的医院检查出了焦虑症和有一定抑郁症状，那你现在能做的就是配合医生的指导，积极参与治疗，该吃药吃药，该休息休息，遵医嘱很重要。经济条件允许，做一些心理咨询治疗。

现在的情况已经是看到别人说别人坏话骂别人或者两个人吵架的场面就联想到你被人侮辱的场面。你这个情况属于已经泛化了，把一个普通的事情放大了，只要有类似的场景就觉得又回到了被侮辱的现场。

你可以找咨询师帮忙进行脱敏，也可以自己好好想一下，如果回到当下，你真的吵赢了，或者真的动手了又会有什么后果，这些后果你能不能承担？是不是真的这样子了你就没有后顾之忧了？很有可能，你们越吵越厉害，动手了，甚至有了伤害，等着你的就是赔偿治疗费用了，然后还要跟这个人纠缠不清很久。反而更麻烦，不如你当下就忘了，就当被疯狗追了一路，赶走疯狗自己就好了。

那么你要用合适的方式使自己的心态调整到一个平衡的状态就好啦。你可以这样想，虽然自己没有反驳。但是对方有可能会回去以后良心发现，受到良心的谴责，自己遇到什么倒霉的事情的时候，就会联想起自己对别人的语言伤害，产生负罪心理，受到良心折磨，还有一种可能就是对方在伤害了你之后，会产生骄傲的情绪，认为别人都是弱者，自己会更加疯狂的用这种方式去对待周围的人，而那些比他强势的人会用更猛烈的方式来对他进行回应，那么他就会受到应有的惩罚。

但是你要放宽自己的心态，因为你可以选择原谅对方，把自己当成一个修养很高的人，不去跟一个素质很低的人一般见识，这件事情就这样过去了，从另一方面讲是你个人素养高的一种体现，而如果自己还去想这件事情的话，这会带给自己带来更大的损失。为什么要自己折磨自己呢？ 

Answer 2

平常心面对就好，随着时间的流逝会忘记的。

Answer 3

回忆起痛苦的事情的时候，建议你把它当做情绪释放出去释放就好。

Answer 4

我认为你应该转移自己的注意力，不太过于在意之前的事情，过去的事情就让它过去吧。