如何帮孩子戒掉网瘾?首先上网打游戏娱乐的这个行为,并不叫做成瘾。真正的成瘾是不能够脱离。就是我离开他以后,我的状态是不好的。我只有在玩的时候,状态是最好的。
网瘾虽然是个很难戒的事情,但是只要有信心,能长期坚持下去,就能够帮助孩子戒网瘾。当然经过多年的研究,心理学家和教育家门也总结了一些戒网瘾的方法。家长可以试试以下的方法。
1、认知行为疗法:要让有网瘾的人知道网瘾的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展。
2、系统脱敏法:定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励(用代币制),即每周发给适当的代币,到月终换为现金。做不到时则罚,将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少,这样,两个月内会消除网瘾。
3、代替疗法:人在现实中是需要充实的精神生活和娱乐,所以上网就必须找别的爱好替代。如游泳、打球,登山、旅游等。
4、厌恶疗法:手腕带上粗的橡皮筋,当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,要提醒自己,网瘾有危害。要培养自己的意志力,用意志力压制上网的念头。
如果孩子网瘾特别严重,自己已经不能自主戒掉网瘾的话,不妨可以送去戒网瘾学校。选学校要从地区,口碑,质量三个方面来看,地区可以稍远点,但是一定要选一个好的青少年戒网瘾学校比如郑州晨枫教育学校,去远的地方也是可以的,但是也不要太远,最好是在省内或者一天可以往返的学校。这样父母可以在休息的时候去看望自己的孩子,去了解下孩子戒网瘾的进程,孩子在网瘾机构的学习和生活情况,也可以随时配合学校,帮助孩子快速戒除网瘾。