上夜班要从晚上8点到第二天8点夜班上完之后直接睡觉睡到五点多饭吃了之后还可以睡吗？

如题所述

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第1个回答 2017-03-14

睡觉自由

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我是上晚班的,是八点钟上到凌晨五点钟,我觉得我太弱了,所以我想我要...答：建议你多吃营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。少吃甜食熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。整体...

经常夜班,8上8下,下午5点就要起来吃饭,我要怎样睡觉和饮食才好,早上吃...答：1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在...

我上夜班,晚上八点上班,到早上八点下班,我怎么作息时间呢,几点睡觉几 ...答：成年人正常睡眠时间是8个小时，所以可以建议你平常早上八点中下班后自由时间两个小时，可以从十点至十二点之间这个点睡觉，然后可以七点半起来（如果离家不远的话工作），这样的休息时间挺好，希望对你有帮助还望采纳

我上夜班,晚上十点到早上八点,每天只吃一顿饭,每天下午五点钟左右吃饭...答：当然对健康有害，最能感觉到的应该是你自己，上夜班也应该有宵夜时间，早上下班吃点再睡，还是一天三餐，习惯就好。

我是经常上夜班的,上完夜班睡完,晚上睡觉要么睡不着,要么睡到差不多5...答：环境不好，可以自己试着稍稍作一下改善。比如，休息时间可以偷偷地闭上眼睛，放松一下自己。还有，就是一定要记得多点东西啊！觉睡不好已经损伤身体，在吃不好的话，身体就真的危险啦!在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米...

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