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我上夜班,晚上八点上班,到早上八点下班,我怎么作息时间呢,几点睡觉几点起床呢?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-12-16
成年人正常
睡眠时间
是8个小时,所以可以建议你平常早上八点中下班后自由时间两个小时,可以从十点至十二点之间这个点睡觉,然后可以七点半起来(如果离家不远的话工作),这样的休息时间挺好,希望对你有帮助还望采纳
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其他回答
第1个回答 2016-11-23
这个不必又抬强调的要求,如果瞌睡随时都是可以休息的,可以早上下班以后吃点东西然后上床睡觉睡到自然醒,然后等到下午上班之前休息一段时间。
追问
安排不好
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...怎么能早起,一般
晚上几点睡觉
才好
,早上几点起床
。
怎么样
才能做到...
答:
一种习惯的改变很难。这要看自己 毅力!按着科学的方法,
是早五点起床,晚上九点半到十点半睡觉最好
。办法就是到点就上床闭上眼睛可以听一些助眠音乐,时间久了自然就入睡了!
怎样有效管理自己的
时间
答:
健身等,更重要的是利用琐碎的时间,因为上班族一般
早上八点
半到下午六点都是
上班时间,
为了保证自己的工作质量,这段时间还是要全身心投入工作当中,而为了有良好的精神状况
,晚上
又要保证充足的睡眠,剩下的就只有一些零零碎碎的时间,
...第二天
早上八点上班,我几点睡觉几点起床
啊
,几点
洗漱
答:
大中午才睡觉一天一餐以前我也是
我的工作
时间
是在夜间12点
到早上
7点,怎样的
作息
既能保持精力充沛又能在...
答:
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。
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