晚上吃什么水果减肥

Question

如题所述

Answer 1

第一，苹果。苹果中含有维生素c，纤维素和果胶，都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，能够防止脂肪聚集。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。虽然苹果还有糖分，但是它所富含的矿物质和维生素纤维素也很高，不会因为吸收过多的糖分而使体态变形。
第二，菠萝。菠萝中还有16种天然矿物质，而且几乎含有人体所需要的所有维生素，并且含有一些分解鱼，肉蛋白功能的蛋白质分解素。所以我们在吃完大餐后，如果吃一个菠萝，可以帮助我们解腻消脂，永远不会发胖。
第三，香蕉。香蕉很甜，所以很多人认为是高卡路里食物。其实，一根香蕉的热量和一碗米饭的热量比起来，还不到米饭的一半。而且香蕉的脂肪含量很低，富含有丰富的钾。多吃香蕉可以增加我们的饱腹感，而且还可以减少脂肪的聚积，还有很好的治疗便秘的效果，所以建议每餐后吃一个香蕉，增加饱腹感。

Answer 2

晚上吃水果并不能够起到减肥的作用，可以多吃一些香蕉或者是火龙果等水果。

晚上吃水果能够补充身体所需要的营养，而且还能够起到润肠通便的功效，适量的吃一些，对身体会有很多的好处，可以吃香蕉或者是火龙果，并且也可以吃苹果以及草莓。水果当中含有的热量通常会比较低，在减肥期间是可以吃的，但是水果并不能够起到减肥的作用，因此并没有效果。

减肥通常需要通过运动的方法进行改善，才能够达到比较好的效果，必要时也可以选择抽脂手术，可以有效的改善身体肥胖。

Answer 3

苹果无疑是减肥最佳之选。补充人体最需的营养元素同时，消化一个苹果的能量，比吃一个苹果获得的能量多。
圣女果、西红柿也可以~~~（每天吃的量不能过多哦，水果也仅仅是降低摄入量的作用）
香蕉含糖量高，可以少吃；橘子、猕猴桃、火龙果等维生素也很丰富，轮流着吃。
但是，在水果减肥的时候，切忌不要在“过度”吃其他食物，以免没有减肥效果。另一方面，要知道“胖子不是一口吃出来的”，减肥也是如此，这是一个长期的行为，需要韧性，要持之以恒！