面对大考，很多学生已经疲惫不堪，进入了高原期，也没有焦虑反应了。对即将来临的考试，看起来好像无所谓。他们的身体进入了一个倦怠期，已经没有焦虑的能力了。而且越是临近考试，倦怠型的孩子就会越多。学生们就容易出现肠胃不舒服，消化不良，便秘，能量消耗过度，人昏昏沉沉，学又学不好，睡又睡不着等现象。
家长看到这种情况，都会非常着急。此时，解决问题的出路，不在孩子还能够学习多长时间，而是要明白为什么会出现这样的状况。
我们的人体神经系统有交感神经和副交感神经，交感神经负责人体在紧张状态下工作，副交感神经负责人在放松状态下的工作，考生由于长期的紧张焦虑，导致交感神经和副交感神经的功能紊乱。不能很好地交接工作，此时家长要积极引导孩子避免急躁心理，告诉孩子每个人都会有疲劳期，这是一个正常的身体反应，让孩子注意放松，接纳自己的不好状态，好的状态会慢慢回来，注意劳逸结合，适当的给孩子做做头部和身体的放松，冥想，最主要还是精神的放松。如果孩子表现的很严重，建议来专业机构处理。好心情心理咨询中心随时为您提供帮助。
此时但家长怎么想与怎么做，很重要。建议如下：
一、不打气不宽慰
家长怎么想与怎么做，很重要。面对高原期的孩子，通常家长会以以下两种方式来安慰。
1、一种是打气。比如一模考试表现不佳，孩子很气馁，不停地说：我完蛋了，没考好，恐怕进不了什么好学校了。家长会给他打气：没关系啦，这次没考好，我们吸取经验，我们还有二模三模嘛，我们相信你，下次会考好的。
这样的劝导方式看起来很美好，但这是一种增压的方式，反倒会给孩子增加压力。相当于在提醒他，你下次一定要考好哦。孩子越是希望考好，越容易紧张，往往就考不好。
2、一种是给退路。这类家长会安慰孩子不要把考试成绩太当回事：“没事了，考不好也没有关系，考不好爸妈也支持你，考不好我们去考托福留学，考试成绩你不要太在意，尽心尽意就可以了。”这样的一种方式貌似为孩子减压，其实是在斧底抽薪。适当的压力是有助于表现的，如果你把他的压力都抽走了，那动力也就没有了。
一个孩子，如果他没有一点压力没有一点焦虑的话，早上起床出门都会是难题，他只想躺在家里玩游戏。穿上衣服，出门上学，还要考试，这是都是压力驱使的。生存的压力就是动力，如果我们把所有压力都撤走，那孩子的动力也可能消失。
二、无为而治，忍而不发
我们已经了解了不该做的两件事，既不能鼓励，我相信你行；也不能安慰，家里有房有地，我可以养你。那家长究竟该怎么办？
1. 如果孩子说：“我考不上，我不想考了。
这个时候，家长一定不要大惊小怪，也不要热情鼓励一路安慰，只了解孩子的感受就好。这次没考好，他的心情是难过的、低落的，你看到他的难过，并认真的倾听，你不出任何主意，不宽慰不批评，就是在接住孩子的情绪。当孩子向你抱怨的时候，家长没有办法是最好的办法，等待孩子自主神经的调节，无为而治。
2.
在考前这个阶段，如果孩子每天放学回来，没有主动和你聊天说话反映学校的情况，家长要忍而不发。可以说些其他事情，就是不提学习、考试这个茬，就等他开口。他如果开始跟你说今天又小测了，又大考了等等，你就听一听，随意附和一下就可以了。而不去问：还有没有没有掌握的要点啊，做错的题有没有反复做啊等等这种以前频繁说过的话。你经常唠叨的话，经常叮嘱的事，在孩子面临大考之时，都变成一个骚扰和压力的来源。
因此，这段时间家长要收一收、忍一忍。
孩子回来了，让他吃完饭了，你该干嘛干嘛去，尽量让孩子去面对他的问题，而不加干涉。这个时候我们的参与，只会让问题变得更加复杂。如果孩子主动跟你谈，你就只是听着，嗯嗯啊啊的就好了，不出主意是最好的。
文章内容摘自：好心情心理咨询中心。
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