很多女性都特别喜欢吃水果，吃水果不仅有美容养颜的作用，还对身体有很大好处。但是有一种说法是经期最好不要吃水果，不然可能会影响月经，这是怎么回事呢?那么，吃水果到底会不会影响月经呢?下面，小编为大家揭晓答案。
在月经期间要避免寒性食物，中医认为，血得热则行，得寒则滞。水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
1、有效缓解痛经的水果
痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。
2、可以改善内分泌的水果
很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维生素E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。
3、能滋养补血的水果
女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。
然而女性们月经期间可以吃水果，但是要避免吃寒性的，针对性吃多点温性的可以有效减缓女生在经期中的不适。除了水果外，还要注意自身的卫生，避免着凉。
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。
2、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
3、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。