"共情疲劳"是指在长时间、频繁地经历他人情感和苦难时，个人产生的疲劳和心理负担。以下是表明可能出现了共情疲劳的八个迹象：
情绪反应减弱：您可能发现自己对他人的情感变得麻木或反应减弱。以前能够引起共鸣的事情现在对您来说似乎不再那么有感觉。
疲倦和精疲力竭：频繁面对他人的情绪和需求可能会使您感到疲倦和筋疲力尽，即使没有做出实际行动，也可能会感到身心疲惫。
冷漠和疏远：共情疲劳可能导致您变得冷漠和疏远。您可能觉得自己无法再承担他人的情感负担，因此距离自己保持一定的距离。
易怒和烦躁：共情疲劳可能导致情绪波动较大，您可能变得易怒和烦躁，对周围的事情变得容忍度较低。
注意力不集中：过度共情可能导致您的注意力分散，难以集中精力完成任务或保持专注。
自我认同模糊：频繁与他人情感互动可能使您的自我认同感变得模糊。您可能开始怀疑自己的价值和意义。
回避他人：共情疲劳可能使您不愿意与他人交往，您可能会选择回避社交场合或避免与情绪较为激动的人接触。
体验创伤回放：过度共情可能导致您反复体验他人的创伤，并产生类似创伤回放的感觉。
如果您觉得自己出现了上述迹象，可能正在经历共情疲劳。这时候，最重要的是及时寻求帮助和支持。与亲友或专业心理健康专家交流，寻求情绪排解和心理支持，可以帮助您应对共情疲劳并恢复心理平衡。
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第1个回答 2023-04-24
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