免疫力低吃什么

Question

如题所述

Answer 1

免疫力低的人可以通过以下方式来增强免疫力：

多吃富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，如鲜果汁、坚果和杂粮、蔬菜水果等，这些食物有助于提高免疫细胞的活性，增强免疫力。

多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，这些食物有助于修复免疫系统，增强免疫力。

适量摄入富含锌的食物，如核桃、蛋黄、瘦肉、海鱼等，这些食物有助于提高免疫细胞的活性，增强免疫力。

适量摄入富含精氨酸的食物，如豆腐、银杏、葵花籽等，这些食物有助于促进免疫细胞的生长和分化，增强免疫力。

多吃菌类食物，如蘑菇、香菇、黑木耳等，这些食物有助于提高免疫细胞的活性，增强免疫力。

适量摄入富含硒的食物，如海产品、蛋类、芝麻等，这些食物有助于提高身体抵抗力，预防疾病。

适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，这些食物有助于降低炎症反应，提高免疫力。

适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，这些食物有助于促进钙的吸收和利用，增强免疫力。

适量摄入富含核糖核酸类的营养品：如泼力金，增强人体免疫力。


适量摄入富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，这些食物有助于维持肠道健康，预防肠道疾病。

适量摄入富含铁的食物，如牛肉、猪肉等，这些食物有助于预防贫血，增强免疫力。

总之，免疫力低的人应该多吃营养丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果、全谷类食物、蛋白质丰富的食物等。同时要避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，保持充足的睡眠和适当的运动，以增强身体抵抗力。

Answer 2

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物。免疫力低下容易于被感染病毒，对人体造成伤害。免疫力低可以通过进食肉蛋奶类食品、动物肝脏等食物，也可以通过异丙肌苷、胸腺肽药物改善。
免疫力就是身体健康的保护盾，是我们自带天生的防御系统。免疫力正常，就能够抵挡防御外界入侵的病毒及细菌，保护机体不被感染，同时对已有病毒或细菌也有杀灭和清除作用，从而终止感染，保护健康。但是一旦经常感染经常感冒，说明机体免疫力比较差了。建议，首先搞清楚为何频繁感冒，去医院检查看看是不是有其他原因或疾病导致的，对症治疗。
免疫力低需要吃的食物：
1、肉蛋奶类食品。例如鸡、牛肉、鸡蛋、酸奶、牛奶等。其中含有人体必需的铁、锌、钙、维生素B12和蛋白质。
2、动物肝脏。动物肝脏富含多种有助提升免疫功能的物质，如元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12等，都有利于人体免疫力提高。
免疫力低可以吃的药物：
1、异丙肌苷。异丙肌苷可以有效的提高人体的免疫功能。增强抗原的免疫反应，从而有效的促进T淋巴细胞的分化和增殖能力。
2、胸腺肽肠溶片。可以调节和增强人体细胞免疫功能，常用于治疗一些各种原发性或者是继发性T细胞缺陷病，进而提升人体免疫力。
免疫力低的原因：
1、过度劳累，生活作息不规律。例如熬夜、睡眠不足等，都属于过度劳累，会导致免疫力减退。
2、饮食结构不合理。例如喜欢吃油腻的食物、不喜欢蔬菜水果等，人体内缺乏营养元素补充，就会造成免疫力下降。
3、其他疾病引起。多种慢性病会引起免疫功能低下，例如高血压、糖尿病、肾病等。本回答被网友采纳

Answer 3

机体免疫力是笼统的说法。在医学界常说的免疫力指的是抵抗力，而免疫功能是由细胞代谢和体液代谢两种免疫功能产生。
如果患者出现免疫功能低下或者免疫功能异常，并不仅仅表现为抵抗力降低。提高抵抗力实际上是希望让自己的体质得到改善，可以通过补充优质蛋白质的食物，并且配合新鲜蔬菜、水果，还要适当补充优质脂肪，比如以橄榄油、山茶油为主的单不饱和脂肪酸，这些都有助于改善抵抗力，提高自身免疫功能。
可以吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，能直接起到提高人体免疫力的效果。可以摄入的水果包括猕猴桃、火龙果、西柚、柚子、橙子、苹果、香蕉、葡萄等，都具有提高人体免疫力的功效。可以摄入的蔬菜包括西红柿、黄瓜、青椒、紫菜、甘蓝、白菜等，含叶绿色素较多，也有提高人体免疫力的功效。
日常生活中，在主食方面，如果喜欢摄入精致的细粮，可以适当增添粗粮作为主食，有助于提高人体免疫力。另外，可以多摄入含蛋白质较多的食物，包括鱼、虾、蟹、牡蛎、海鲜、贝类，还有鸡肉的胸脯肉，以及牛肉、羊肉的精肉等，可在免疫力低下时调整免疫力。对于部分免疫力低下的患者，建议到医院进行体格检查，明确导致免疫力低下的原发病，再针对原发病进行治疗。