熬夜到底是睡得晚还是睡眠时间不够

Question

如题所述

Answer 1

平常所说的“熬夜”一般是指睡得晚。晚上超过11点还不休息就是“熬夜”，由于早上还要正常起床，睡眠时间也肯定不足。如果一个人睡得很晚，十二点才去睡觉，即便第二天起床也很晚，睡眠超过了八个小时，我们习惯上也说他熬夜了。假设一个人晚饭后九点就上床睡觉了，凌晨两点起床了，睡眠时间显然不足，但我们不会说他熬夜了。

Answer 2

我知道的是，熬夜是睡得太晚，也是睡眠不足。因为人的生物钟到了该睡的点就应该睡觉。比如头晚睡晚了，第二天补睡，也是不能起到按时睡觉的效果的，补也补不回来。所以也是睡眠不足。

Answer 3

熬夜应该睡得晚，有的人睡得很晚，早晨不起床，上午睡觉，黑白颠倒也不好。熬夜过零点都应是熬夜，加11点前睡觉，修养身体，让身体更健康。到什么时候该干啥干啥多好，不要熬夜。

Answer 4

熬夜主要是指的睡得晚，而不是睡眠时间的问题，因为人体在午夜的时候是修复的时间，所以熬夜对身体非常不好

Answer 5

通常熬夜的人，他们的睡眠质量都不是挺好的。他们只是睡得迟，有的到凌晨两三点再去睡一觉。如果不是上班儿一走，黑白倒班儿的话，那么我建议你不要通常熬夜，这样会对身体不好的。长期以往你的身体就会被透支的。