每天都走一两万步，这到底是在养生还是在损坏膝盖？

Question

如题所述

Answer 1

每天走一两万步，这样到底是在养生还是在损坏我们的膝盖？这个问题每个人都有自己的理解，那到底应该去理解这个问题呢？下面我来说一下我的个人看法与想法，便于大家一起讨论和学习。

每天走几万步会怎么样？

其实我们每天都在锻炼，只是多少的问题，对于那些每天走一两万步的人算什么呢？我个人觉得这个不是养生，是在损坏膝盖，为什么呢？因为我们每天膝盖承受着我们的体重，如果我们每天都在剧烈运动的话，其实是很损害膝盖的，因为我们所有关节都是有次数的，一旦超过这个次数，就会坏掉的，所以膝盖也是一样的，记得慈禧太后每天饭后也就是走一百步，饭后百步走能活九十九，所以每天走一两万步就会影响膝盖的健康。

应该如何正确养生？

其实养生很简单，不需要每天走一两万步，因为走路虽然可以暴汗，也可以有一定的运动，但是这样就会对膝盖有很强烈的伤害，所以正确的养生才是最重要的，每天控制一定的运动量，正常的饮食就可以了，如果是这样，不需要刻意的走几万步，这样不但不会正常的养生，还会损伤自己的膝盖，所以每天走几万步这样的方式就是不可取的，养生很简单，只要都在正常的合理范围内就是最好的方式了，用正确的方式去操作就可以了。

问题小结

很多人有误区，每天走几万步就是对身体好，其实大家不知道的是，如果早晨锻炼也是可以的，但是不用几万步那么多，千万不要晚上锻炼，因为晚上锻炼损耗更多，所以不但锻炼要有一定的计划，而且时间也是有讲究的，所以每天走一两万步就是损坏自己的膝盖，并不是在养生。

Answer 2

如果是年轻人的话，每天走一两万步对身体健康有很大的好处，但如果是老年人骨质比较容易疏松，这样做绝对是在损坏膝盖。

Answer 3

损坏膝盖。适当运动可以有助于身体健康，但是每天都走一两万步，对于膝盖的损伤过大，所以实在损坏膝盖。

Answer 4

每天走这么多步当然就是损害你的膝盖，因为你的运动量实在太大了，那么膝盖就会承受不住，这样的压力就会形成一种损伤，长时间这样下去不但起不到锻炼的效果，反而会伤害你的膝盖。