在我们的生活中，我们每个人都会有这样那样的不舒服，落枕就是其中之一。落枕后，石闻的脖子不够灵活，经常给我们的工作带来一些麻烦。那么如何缓解这个症状呢？今天，我要教我的朋友一个非常实用的食谱。
中医认为，落枕是由风寒侵袭、经络不通或疲劳、扭伤挫伤、血瘀气滞所致。
一种治疗落枕的方法
醋有活血化瘀的作用，姜汁泥有消肿止痛的作用。颈部局部热敷可以有效缓解落枕带来的不适。准备一条纯棉毛巾，然后取醋300~500克，姜汁100克。加热至沸腾后，将毛巾浸泡一会儿。感觉不是很烫的时候，把毛巾拧半干，敷在颈部肌肉疼痛处，20~30分钟。为了保持热敷的温度，可以轮流使用两条毛巾。
热敷的同时，还可以配合按摩，先按摩放松紧绷的肌肉，再轻轻按压痛点解除痉挛，最后轻轻摇晃颈部，同时微抬头部，理顺经络，活动颈部。一般治疗1~2次即可缓解疼痛。
经常落枕的人可以每天做头颈俯仰和左右旋转练习。运动时注意最大化各个方向的运动，可以增加颈部和肩部的肌肉力量、柔韧性和稳定性，从而减少落枕的发生率。饮食方面，可以多吃牛奶和豆制品，以及新鲜绿叶蔬菜，也可以酌情服用钙片、维生素B和维生素C。
我国劳动人民有超人的智慧，他们在生活中总结出了一些治疗落枕的小药方，非常实用。上面说的醋姜汁热敷效果非常好。而且使用非常健康安全，不会有任何副作用。脖子僵硬的朋友可以试试。
如果落枕的厉害，可以去医院进行检查，让医生开些药缓解疼痛感。购买一些狗皮膏药贴在落枕部位，两天换一次，也可以很好的缓解痛疼感。最后，可以去中医院进行艾灸治疗，用针在落枕部位轻轻的施压，排出坏血，减少淤块。但要注意不能洗澡，三天之内不能碰水，以免造成伤口感染。
按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。