怀胎十月，每个月我们的身体和宝宝都会有变化，不过有些变化能明显感知到，有些是内在的。整个孕期，大体上要调整的，是我们的饮食习惯、作息习惯、营养补充、锻炼身体习惯和心态。
首先，整个孕期对准妈妈用药都是非常敏感的，很多药都不能吃不能用的。所以在孕前，就要做好孕前体检、排除潜在的身体不适的风险，提前治疗。比如治疗牙疼或者涉及到有辐射风险的体检项目，半年-一年内都最好不要宝宝的。
一般发现怀孕，大多是在发现月经不太规律的时候，这时候可能已经进入孕2个月了。宝宝已经从受精卵转化为胚胎了。在确认怀孕后，宝妈之前如果没有忌口或者调整好作息习惯，那么现在就要开始重视了。不要剧烈运动，不能乱吃药。
关于吃叶酸的时间，有的建议备孕开始就吃，一直吃到孕3月。在这之前，宝宝着床还不太稳定。所以不要做剧烈的运动，不能手拎重东西或者向上举拿重东西哦。
孕4个月开始，就可以和宝宝进行胎教了，你的身体也会开始有很明显的变化了。每天固定一段时间，听一些舒缓的音乐，和宝宝交流。不要因为身体开始变胖，或者对宝宝的担心，让自己一直很焦虑。 这个阶段舒缓自己的情绪，让自己慢慢适应身体的变化。
一般从12周前后，就可以去附近医院建档了，开始规律化的去孕检了。
孕5月、6月，是宝宝发育期，也或许是你体重涨的快的时候。这个时候更要注意营养搭配。孕妈可以根据医院给出的体重增长曲线和营养食谱，补充营养。但也不要过量补充。如果医院体检结果显示宝妈不缺什么营养的话，是不需要额外吃针对孕妈和宝宝的营养品的。
我在这个阶段，医院检查可能有点贫血，只是吃了一点医院给开的几十块钱的铁剂。这个阶段要测血糖了，在这之后控制血糖值，是很重要的。所以在饮食上，要搭配以粗粮为主，多吃水果蔬菜。后期是否能实现长胎不长肉，在这个阶段培养好的饮食习惯是很关键的。
如果身体还比较灵活，每天开始户外运动1万步，吸收新鲜空气，对宝宝大脑发育是非常好的。如果想进一步锻炼的话，也可以去学学孕妇瑜伽，在有指导的基础上，做做运动。
孕期吃的补铁的补钙的和治便秘的
孕期控糖的饭量
孕7月的时候，是宝宝很活跃的时候了。你可以很明显的感受到宝宝的胎动，每天也是需要数宝宝胎动的。如果感到胎动异常少或者多，都是需要及时就医的。
而且大月份的时候，睡觉姿势也是需要特别注意的，一般要求左侧卧的。
这个时候宝宝也是能感知妈妈的情绪的哦，所以孕妈一定要保持心情愉悦，避免早产。
孕8月的时候，可能你已经开始适应笨笨的身体了，每天如果还能溜达的话，要记得适当的散步运动。尤其是准备顺产的话，可以做一些简单的运动帮助生产了。小宝宝的待产包也可以着手准备了。
孕9月，宝宝已经发育成熟了，宝妈要准备好待产包，了解生产的预兆，尤其注意宫缩变化，做好随时去医院的准备。
孕10月，晚上频繁的尿频、失眠的症状，可能是为了喂奶做准备吧。提前适应下这样的睡眠习惯。几乎每2小时就得去一次厕所。这个时候孕妈一定要保持好心态。可能每天都在盼着宝宝的出生。关注生产的几种征兆，准备好随时去医院。提前确定好生产方式，坐月子方式，是去月子中心还是请月嫂，或者是让家人来照顾。家里布置好迎接小宝宝的环境。
孕妈妈怀胎十月，从肚子没有凸显到肚子明显凸起，从第一次感受到胎动的喜悦到体重达到人生顶峰，身材走形等等，这十个月的变化，你一定想知道，十个月的时间里，孕妈妈每个月都经历了怎么样的变化。
第一个月：你刚刚怀孕
刚怀孕的你，除了大姨妈停止，乳房轻微肿胀疼痛，有时会觉得没有食欲，无缘无故的恶心等，但体重上基本是没有变化的。
这个月的孕妈妈，最重要的事情是避免接触有毒有害的东西，不要去熬夜，保持心情愉悦，不要提拉重物。
第二个月：你开始呕吐
因为怀孕的原因，身体分泌黄体酮，所以你会对很多气味敏感，那些会让你闻起来或刺激性的气味，会觉得恶心和呕吐。
这是你怀孕的第一个障碍：为了孩子的健康，吃-呕吐-吃。对各种气味的敏感，孕妈妈尽可能的不去接触气味强的东西。从另一方面考虑，出于对婴儿的保护。
同时2个月的宝宝是一个小胚芽，非常脆弱，所以这个月，孕妈妈要格外小心。
第三个月：你将第一次见到他
宝宝发育约12周，开始建立档案，母亲到医院需要做详细的检查，B超单上，你能清楚看到宝宝在肚子里。
在第二个月胎儿发育最关键阶段的最后一个月，你仍然需要小心。在孕早期，孕妈妈应该避免一切剧烈运动和重体力活。
第四个月：你终于可以吃顿好饭了。
前三个月的适应及孕反应阶段过去了，恭喜你进入怀孕中期，这一时期，怀孕的母亲开始补充营养，这个阶段是孕妈妈在整个怀孕期间最舒服的阶段，独自凸显不是很明显，生活恢复正常，有时候甚至会忘记怀孕这件事。
通过B超基本可以看到婴儿的性别，但医生不会告诉你。
第五个月：可以开始胎教了
一般在四个半月左右，母亲就能隐约的感觉到胎动，此时婴儿还很小，胎儿的运动不明显，不规则都是正常的孕妈妈不要太担心。
在这个阶段，孕妈妈体重增加将非常快，这时可以与宝宝交谈，听一些舒缓的音乐，并给宝宝一个良好的胎教，而本月最重要的就是做唐氏筛选。
第六个月：宝宝长出头发了
到了第六个月的时候，孕妈妈的腹部会显著增加，婴儿的头发、眉毛、手指和脚趾都发育好了。
本月进行B超排畸很重要。可以检查出许多明显的胎儿异常。我们可以看到许多畸形的胎儿，基本上是不做B超检查的结果。因此，必须完成B超检查。
第7个月：怀孕期间的许多反应又回来了
到了第七个月，孕妈妈偶尔会感觉全身没有力量，肌肉疼痛，经常便秘。宝宝胎动变大了，不时踢你一拳给你一拳。
四维B超和妊娠糖尿病筛查（简称糖筛，饮用糖和抽血三次）是本月的重点。此外，胎儿运动在7个月后逐渐规律。准妈妈应该通过胎动次数来检查婴儿的缺氧情况。
第8个月：需要谨慎起来
八个月后，孕妈妈的胃口变好。到怀孕末期，各方面都需要更多的关注。
在营养充足的前提下，孕妈妈还必须适当控制体重，同时多运动，多加钙、阳光，每天一袋牛奶是不能少的。
第9个月：一周一孕检
在第8个月末，胎位基本固定。如果您刚进入第9个月，您会发现胎位不正确。在本月的上半月，你仍然希望过来，因为在34周之后改变立场并不容易。所以在这个阶段，定期体检非常重要。
第10个月：做好待产准备啦
终于到了最后一个月了，但需要每周体检一次，做胎心率监测，吃好睡好，调整心态。提前准备好待产包。如果出现有规律的宫缩、破水、发、见红或胎动过少，准妈妈应尽快和家人去医院，听取医生的安排。
十个月的孕期，其实真的非常不容易，孕妈妈在每个月里都需要上心肚子里的宝宝，同时还需要更注意自己身体的各种反应，育儿无小事，所以，如果你也是一位准妈妈，那么可以提前了解这些哦。
首先，整个孕期对准妈妈用药都是非常敏感的，很多药都不能吃不能用的。所以在孕前，就要做好孕前体检、排除潜在的身体不适的风险，提前治疗。比如治疗牙疼或者涉及到有辐射风险的体检项目，半年-一年内都最好不要宝宝的。
一般发现怀孕，大多是在发现月经不太规律的时候，这时候可能已经进入孕2个月了。宝宝已经从受精卵转化为胚胎了。在确认怀孕后，宝妈之前如果没有忌口或者调整好作息习惯，那么现在就要开始重视了。不要剧烈运动，不能乱吃药。
关于吃叶酸的时间，有的建议备孕开始就吃，一直吃到孕3月。在这之前，宝宝着床还不太稳定。所以不要做剧烈的运动，不能手拎重东西或者向上举拿重东西哦。
孕4个月开始，就可以和宝宝进行胎教了，你的身体也会开始有很明显的变化了。每天固定一段时间，听一些舒缓的音乐，和宝宝交流。不要因为身体开始变胖，或者对宝宝的担心，让自己一直很焦虑。 这个阶段舒缓自己的情绪，让自己慢慢适应身体的变化。
一般从12周前后，就可以去附近医院建档了，开始规律化的去孕检了。
孕5月、6月，是宝宝发育期，也或许是你体重涨的快的时候。这个时候更要注意营养搭配。孕妈可以根据医院给出的体重增长曲线和营养食谱，补充营养。但也不要过量补充。如果医院体检结果显示宝妈不缺什么营养的话，是不需要额外吃针对孕妈和宝宝的营养品的。
我在这个阶段，医院检查可能有点贫血，只是吃了一点医院给开的几十块钱的铁剂。这个阶段要测血糖了，在这之后控制血糖值，是很重要的。所以在饮食上，要搭配以粗粮为主，多吃水果蔬菜。后期是否能实现长胎不长肉，在这个阶段培养好的饮食习惯是很关键的。
如果身体还比较灵活，每天开始户外运动1万步，吸收新鲜空气，对宝宝大脑发育是非常好的。如果想进一步锻炼的话，也可以去学学孕妇瑜伽，在有指导的基础上，做做运动。
孕期吃的补铁的补钙的和治便秘的
孕期控糖的饭量
孕7月的时候，是宝宝很活跃的时候了。你可以很明显的感受到宝宝的胎动，每天也是需要数宝宝胎动的。如果感到胎动异常少或者多，都是需要及时就医的。
而且大月份的时候，睡觉姿势也是需要特别注意的，一般要求左侧卧的。
这个时候宝宝也是能感知妈妈的情绪的哦，所以孕妈一定要保持心情愉悦，避免早产。
孕8月的时候，可能你已经开始适应笨笨的身体了，每天如果还能溜达的话，要记得适当的散步运动。尤其是准备顺产的话，可以做一些简单的运动帮助生产了。小宝宝的待产包也可以着手准备了。
孕9月，宝宝已经发育成熟了，宝妈要准备好待产包，了解生产的预兆，尤其注意宫缩变化，做好随时去医院的准备。
孕10月，晚上频繁的尿频、失眠的症状，可能是为了喂奶做准备吧。提前适应下这样的睡眠习惯。几乎每2小时就得去一次厕所。这个时候孕妈一定要保持好心态。可能每天都在盼着宝宝的出生。关注生产的几种征兆，准备好随时去医院。提前确定好生产方式，坐月子方式，是去月子中心还是请月嫂，或者是让家人来照顾。家里布置好迎接小宝宝的环境。
1-3月:
• 补充叶酸、维生素,促进胎儿神经管发育
• 定期产检,监测血压、体重、尿蛋白,确保母体和胎儿健康
• 适量运动,如散步、游泳,改善睡眠,减少压力
• 戒烟酒毒,不能影响胎儿发育
4-6月:
• 补充营养:钙、铁、维生素,支持胎儿骨骼和组织发育
• 每月产检1-2次,监测血压、体重、尿蛋白,检测胎心
• 做产前筛查,如B超、唐氏筛查,监测胎儿生长发育
• 预防贫血和高血压,适当运动,改善睡眠
7-9月:
• 补充蛋白质,支持胎儿发育最快的时期,每周增加体重0.5公斤
• 每周1-2次产检,随时监测胎心,排除异常
• 做全面的产前检查,确保母婴安全
• 学习分娩知识,熟悉医院环境,带妈妈包入院
10月:
• 增加铁钙叶酸补充,每2周产检1次,做完整产前检查
• 确定分娩医院,熟悉产房环境,带妈妈包入院待产
• 进行胎教,亲密接触,促进母婴关系
• 妥善准备产褥衣物、婴儿用品等
• 保证充足睡眠,避免紧张情绪,准备产后调养
首先，整个孕期对准妈妈用药都是非常敏感的，很多药都不能吃不能用的。所以在孕前，就要做好孕前体检、排除潜在的身体不适的风险，提前治疗。比如治疗牙疼或者涉及到有辐射风险的体检项目，半年-一年内都最好不要宝宝的。
一般发现怀孕，大多是在发现月经不太规律的时候，这时候可能已经进入孕2个月了。宝宝已经从受精卵转化为胚胎了。在确认怀孕后，宝妈之前如果没有忌口或者调整好作息习惯，那么现在就要开始重视了。不要剧烈运动，不能乱吃药。
关于吃叶酸的时间，有的建议备孕开始就吃，一直吃到孕3月。在这之前，宝宝着床还不太稳定。所以不要做剧烈的运动，不能手拎重东西或者向上举拿重东西哦。
孕4个月开始，就可以和宝宝进行胎教了，你的身体也会开始有很明显的变化了。每天固定一段时间，听一些舒缓的音乐，和宝宝交流。不要因为身体开始变胖，或者对宝宝的担心，让自己一直很焦虑。 这个阶段舒缓自己的情绪，让自己慢慢适应身体的变化。
一般从12周前后，就可以去附近医院建档了，开始规律化的去孕检了。
孕5月、6月，是宝宝发育期，也或许是你体重涨的快的时候。这个时候更要注意营养搭配。孕妈可以根据医院给出的体重增长曲线和营养食谱，补充营养。但也不要过量补充。如果医院体检结果显示宝妈不缺什么营养的话，是不需要额外吃针对孕妈和宝宝的营养品的。
我在这个阶段，医院检查可能有点贫血，只是吃了一点医院给开的几十块钱的铁剂。这个阶段要测血糖了，在这之后控制血糖值，是很重要的。所以在饮食上，要搭配以粗粮为主，多吃水果蔬菜。后期是否能实现长胎不长肉，在这个阶段培养好的饮食习惯是很关键的。
如果身体还比较灵活，每天开始户外运动1万步，吸收新鲜空气，对宝宝大脑发育是非常好的。如果想进一步锻炼的话，也可以去学学孕妇瑜伽，在有指导的基础上，做做运动。
孕期吃的补铁的补钙的和治便秘的
孕期控糖的饭量
孕7月的时候，是宝宝很活跃的时候了。你可以很明显的感受到宝宝的胎动，每天也是需要数宝宝胎动的。如果感到胎动异常少或者多，都是需要及时就医的。
而且大月份的时候，睡觉姿势也是需要特别注意的，一般要求左侧卧的。
这个时候宝宝也是能感知妈妈的情绪的哦，所以孕妈一定要保持心情愉悦，避免早产。
孕8月的时候，可能你已经开始适应笨笨的身体了，每天如果还能溜达的话，要记得适当的散步运动。尤其是准备顺产的话，可以做一些简单的运动帮助生产了。小宝宝的待产包也可以着手准备了。
孕9月，宝宝已经发育成熟了，宝妈要准备好待产包，了解生产的预兆，尤其注意宫缩变化，做好随时去医院的准备。
孕10月，晚上频繁的尿频、失眠的症状，可能是为了喂奶做准备吧。提前适应下这样的睡眠习惯。几乎每2小时就得去一次厕所。这个时候孕妈一定要保持好心态。可能每天都在盼着宝宝的出生。关注生产的几种征兆，准备好随时去医院。提前确定好生产方式，坐月子方式，是去月子中心还是请月嫂，或者是让家人来照顾。家里布置好迎接小宝宝的环境。