胡萝卜可以养头发吗？

Question

如题所述

Answer 1

有一定的效果，有的朋友可能知道胡萝卜和橘子是补充维生素A的好食材，维生素a对头发是有好处的，但是胡萝卜和橘子不宜摄入过多。
摄入量过多会导致手脚、巩膜出现黄染现象，简单来说就是吃过多橘子和胡萝卜的人皮肤也会变黄。可以选择南瓜，吃南瓜不会出现这种现象。同时南瓜中还含有维生素B族、叶酸、维生素E、钙、铁、锌及水溶性膳食纤维，我们知道缺乏维生素B毛发就会干燥无光泽，所以多吃南瓜有助于改善发质。
但是糖尿病患者是不建议吃太多南瓜的，网传的说南瓜能够预防糖尿病其实是不正确的。南瓜中所谓的能预防糖尿病的“铬”成分，其实含量很低，不仅不能预防糖尿病，相反南瓜糖分含量很高，升血糖速度很快。
所以糖尿病患者应注意摄入量，在吃了南瓜的同时，就需要减少主食的量，以免血糖过快升高。可以把带南瓜的食物当成早餐，再配点鸡蛋或者苹果，补充营养，还可以护发。

Answer 2

胡萝卜：胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素a，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素a会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
头发最爱什么食物？
洗发护发对保持秀发光泽亮丽非常重要，而吃对食物则是对头发由内而外的养护。下面就给大家推荐几款对头发有益的食物。
红肉。
铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
鸡蛋。
头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
蓝莓。
蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
三文鱼。
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。
杂粮。
杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。
猕猴桃。
这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
胡萝卜。
胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
牡蛎。
牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
芸豆。
芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
西红柿。
西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。
坚果。
杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
绿色蔬菜。
绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。

Answer 3

　胡萝卜对的眼睛好的蔬菜，但很少有人知道对头发也是很好的。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄，甚至脱发。

Answer 4

我来回答你吃胡萝卜也可以养头发吗？我认为可以养头发，胡萝卜里头有维生素B，所以我认为有维生素B，我认为吃维生素是可以养头发的

Answer 5

维生素A能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康，对促进细胞增殖和生长也能够起到重要的促进作用，同时也能促进身体的新陈代谢，胡萝卜就是含有维生素A的典型食物。