身体消瘦的人最适合吃什么食物？

Question

如题所述

Answer 1

热量食物有，馒头，米饭，地瓜，芋头，老南瓜，都是增加热量的，瘦人要使体型由瘦变壮，丰腴健美，不是一两天一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，要持之以恒！我觉得，人偏瘦有很多原因，比如有的人消化不良，或缺很多身体需要的一些微量元素，一般正常的话没必要刻意去吃啥，只要不偏食，吃饭均衡，我想就OK。

原因有消化不良，吸收不好。少吃苦味，寒性食物（均有泻下）。宜食有营养，酸性，容易消化的食物，以养胃促进消化吸收。薯类少吃（易滑肠），荤素搭配，营养全面，尽量不偏食。身体偏瘦的人，我以前就是。身高1|7O，体重1O3斤。从16岁到45岁都是如此。适当休息，可以吃些肥肉，饭食增加一点。身体胖点，可以增加防感冒的几率。

人太瘦可不好，身体没有多余的能量储备，很容易让人变得虚弱，并且还会影响生育，引起抑郁，并且偏瘦人群往往很容易出现贫血，所以生活中还是需要改善自身的饮食的从中年开始，肌肉会逐步丢失，如果从体重上说，很多人中年后体重是增加，但增加的体重往往是脂肪并非肌肉，甚至是肌肉减少，脂肪增多了，更容易疲劳，而这个也符合中医说的脾虚。

如果消瘦体弱属阳虚者，就会表现为畏寒肢冷，腰膝酸软，大便稀溏，小便清长，唇舌淡白，此时，应选用鹿茸，羊肉，狗肉，杜仲，山药等补品食之。如消瘦属于阴虚者，其症状表现为手足心热，口舌干燥，大便干结，口鼻出血，心烦失眠等，宜选用百合，银耳兔肉，鸭肉蜂蜜等补品进行调理。

Answer 2

患者出现消瘦，可以在饮食上进行调节。如果是因为病症导致的消瘦，这个时候需要把病症治愈，消瘦就会有所减轻，在日常饮食上该怎样进行调节呢？
1、首先要制定合理的饮食制度。一日三餐的营养搭配要合理。要按时吃饭，少吃零食。在就餐的一小时内不能够吃零食会影响食欲。如果没有特殊的活动，晚上不能够吃宵夜，如果有活动需要吃宵夜，这是可以吃一些软的比较容易消化的食物，也可以选择吃些水果，但是只能吃五分饱，这样会利于肠胃的消化吸收。
2、按照自身需要的热量调整食物结构。增加的主食数量，动物蛋白质，肉，鱼，禽，蛋的数量要有相应的增加，还可以选择一些含淀粉高的食物。主食的淀粉含量较高，另外可以选择一些蜂蜜，果酱，果汁，番薯，山薯，竹薯，木薯，土豆，毛芋头等。这些食物中含有的淀粉比较高。还可以吃一些新鲜的水果，尤其是南方水果味道比较甜，例如香蕉，菠萝蜜，芒果，荔枝，龙眼等。
3、还有增加脂肪的摄入量。增加的数量要根据自己肠胃功能的正常消化吸收。不能够引起腹泻或者是消化不良症状，可以选用肥肉，奶油，动物脂肪，肥动物皮等。
出现消瘦现象一定要引起重视，因为消瘦不单是身体消瘦也可能是因为疾病导致，这个时候就需要及时的进行治疗。
美和知识

Answer 3

适合吃牛奶，肥肉，瘦肉，豆类，鱼类，鸡蛋，蜂蜜，核桃，银耳，等等，这些食物的营养价值非常高，而且可以促进膳食纤维的摄入。

Answer 4

最适合吃鱼肉，猪肉等，因为吃鱼肉可以补充蛋白质，吃猪肉也可以补充蛋白质，这可以让人变胖。

Answer 5

身体消瘦的人最适合吃一些高蛋白的食物，这样可以帮助身体肌肉纤维的生长。