å±±è¯ç麦å°ç±³ç²¥
主æ
å°ç±³
50g
ç麦
30g
è¾ æ
å±±è¯éé
å°ç³éé
æ°´éé
å±±è¯ç麦å°ç±³ç²¥çåæ³
1
åå¤å°ç±³åç麦ã
2
æå°ç±³åç麦æ·æ´å¹²åã
3
å±±è¯å»ç®æ´åï¼åå°åå¿ã
4
æä¸ç§é£ææ¾å ¥æ±¤é å ï¼å å ¥æ°´éæ°´ã
5
大ç«ç§å¼ã
6
çåä¸è¦ç严ï¼å°ç«ç ®ã
7
ä¸é´è¦ä¸ææ æã
8
ç ®è³ç±³ç²¥æµç¨ ã
9
æ¾å ¥å°ç³ï¼æ åã
10
ç ®è³å°ç³èåå³å¯ã
å°è´´å£«
æ°´è¦ä¸æ¬¡æ§å 足ï¼ä¸éä¸è¦å æ°´ï¼è¿æ ·ç¬ç²¥æè½é¦æµã ç¬ç ®è¿ç¨ä¸è¦ä¸ææ æï¼ä¹ä¼ä½¿ç²¥å é软çãæ´ä¸ºé¦æµã