山药和哪些蔬菜能搭配

Question

如题所述

Answer 1

山药配搭大枣——健脾开胃

滋补养生肠胃甘味食材中，山药属首先推荐，温性，含有黏蛋白，能维持血管延展性，最重要的是，山药也有止咳润肺作用，嗓子难受的人肯定要多吃。跟大枣配搭，可加强健脾开胃的作用。大枣和山药配搭一起的作法许多，或蒸或煮，甜咸两相宜，爱喝粥的人能够熬汤时多放些山药和大枣。
山药配搭冬瓜——降血脂
山药中的可溶化学纤维能协助延迟排尽胃内食材，控制饭后血糖上升，还能促进消化、降血脂;而冬瓜中带有营养元素钴、锌、铜和阿拉伯胶等能推动身体甘精胰岛素的一切正常代谢，能合理地预防糖尿病、高血压及其肝脏和肾脏功能变病，提高抗贫血防癌工作能力。因而二者配搭服用，既能尽快降低血糖，又有利于健脾开胃。
山药配搭枸杞子——滋补养生

如果不独立吃山药，能够和枸杞子配搭来熬枸杞子山药粥，能尽快充分发挥滋补养生实际效果。用小米、淮山药、枸杞子来熬粥，内火者及肠胃弱小很合适服用它。健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、清热解毒止渴和胃助眠的作用。
山药配搭豆角——增强免疫力

豆角具备益肾、补气补血、提高免疫力、提升抗病性工作能力的作用;将淮山药和豆角一同服用，能够增强体质、提升人体免疫力。

山药配搭莲籽——健脾补肾
山药和莲籽能够说成老人的益肾宝物。山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾、涩精止尿的作用，莲籽深入人心、脾、脾经，具备锁精治腹泻的功效，二者另外服食既可健脾，又可补肾。

山药配搭甜杏仁——润肺益肾

甜杏仁和山药，自古以来就被觉得是可以润肺止咳、降气降火的身心健康食品。山药配搭甜杏仁服用实际效果更强，可润肺益肾。有时间的情况下，为亲人煲些山药甜杏仁粥，不但能清泄燥邪，还能滋养五脏六腑、益气，协助亲人欣然渡过干躁的秋季。

Answer 2

山药搭配红枣健脾养胃，山药搭配枸杞有滋补功效，山药搭配南瓜有降血功效，山药搭配杏仁补肺益肾，山药搭配莲子健脾补肾，山药搭配核桃补中益气，山药搭配排骨滋肾益精，山药搭配芝麻补钙。搭配以上食材营养翻陪增加，是山药的最佳黄金搭配。