节食太难受了，有没有不需要节食的减肥好方法？

Question

节食太难受了，有没有不需要节食的减肥好方法？

Answer 1

第一种，增大运动量。但是人在摄入同样食物的前提下，经过大量运动后会增强食欲，饥饿感强烈，所以会想摄入更多食物。
我觉得这样其实跟节食没什么两样，因为不吃要忍受饥饿，感觉约等于节食；吃，则代表额外摄入，体重还是会增加。
第二种，选择用饱腹感强低脂低GI的食物代替平常食物。在摄入同样热量的情况下，这类食物不会让你感受到明显的饥饿，但是同样也代表它的口感味道往往不如精致食品。
我建议减肥还是要从树立正确观念入手。而瘦的人，往往不会像胖人那样吃喝随意。
绝大多数减肥成功的人，他们的减肥过程，其实就是克制食欲和胃逐渐缩小的过程，再加上不同身高体重对应需要的热量也是不同的（同一个人100斤跟200斤时，每天摄入一样多的热量不现实），因此减肥无论是进行时还是过去时，都不代表吃东西能够随心所欲。

Answer 2

造成肥胖的原因是因机体长期神经功能病变结果，因此减肥的本质是根治好疾病，也是一个对病变发育神经功能的纠错过程，它是一个漫长而艰辛的过程。经验证明它并不需要节食，但需要禁酒类饮食。

Answer 3

节食难，运动也不容易，减肥就是难呀！只有节食加运动才能成功。吃药有副作用，除了节食没有很好的方法来减肥。如果减肥很容易大街上就看不到胖子了，所以有毅力的人才能减肥成功。

Answer 4

不过有伊宁曼奥利司他片，就不需要用节食这种伤身体的方法了。要是哪顿饭吃的比较油腻，我就会在吃完饭后一小时内服用一片，它能有效减少食物中油脂的吸收，减少热量摄入。本回答被提问者采纳

Answer 5

没有，要是减肥这么容易，人人都是神仙了，坚持才能胜利。