秋季养肝要补水，肝火旺需多吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

肝火旺的人比较容易出现面红耳赤、口腔溃疡、失眠烦躁、咽喉肿痛或便秘痔疮等问题。这些问题看似不要命，但比较讨厌。“肝火旺”是一个中医的词汇，在中医上理解为“肝中的阳气亢盛”，表现出了一些热症，中医上有阴阳平衡一说，脏器里也有阴也有阳。

肝火旺的人，平时在饮食上可多吃一些降肝火的食物，如苦瓜、橙子、杏仁、绿豆粥、莲子百合汤等。此外，还可喝一些降肝火的茶，如绿茶、菊花茶，苦丁茶，玫瑰花茶等。肝火旺盛旺盛有很多的原因，较为普遍的是两种原因，一是人体气血调节的问题，二者是不良的生活习惯，比如口味过重，经常熬夜，肝火旺盛的人群通常都会出现头昏眼花，面红耳赤，身体燥热，夜晚失眠等情况。

眼结膜充血，俗称火眼，多由于风火、肝火或阴虚火旺所导致的。也就是说，眼睛会发红，严重点儿的还会肿，再重一点儿的还会疼。平时最好不要吃燥热辛辣油腻的食物，如鸡肉，羊肉，花椒，胡椒，姜，煎炸烧烤等食物，热性水果如榴莲，芒果，桂圆，荔枝等，这些食物容易加重肝火。清肝火可以多食用寒性食物：如苦瓜、冬瓜、梨、荸荠、草莓、绿豆、胡萝卜等，菊花茶是清泄肝火非常有效的代茶饮。火盛严重者可以服用中成药如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等。

想要预防心肝火旺的情况，晚上就一定要睡好觉，人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。根据气血流注的时间，在晚上1-3点是肝脏排毒、造血最活跃的黄金时间。肝火旺饮食多清淡，多吃西瓜，苦瓜，苹果，绿豆粥，梨等多含维生素食物，常饮一些清肝利胆茶水，如绿茶，杞菊茶等。

Answer 2

可以多喝一些水，而且就是应该多吃一些苹果西瓜柚子，百香果或者是猕猴桃，草莓，橘子，橙子，也可以吃一些生菜，冬瓜，苦瓜西红柿。这些都是可以灭肝火的食物。

Answer 3

需要多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果，西瓜，橘子，橙子，柚子，百香果，猕猴桃，草莓，还要多吃一些蔬菜，比如菜心，生菜，菜花，冬瓜，苦瓜，西红柿等清淡食物

Answer 4

李子、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗、柿子、柿饼、柚子、香蕉、枇杷、罗汉果、芒果。