朋友聚会吃撑了，有哪些促进消化的方法？

Question

如题所述

Answer 1

朋友聚会吃撑了，有哪些促进消化的方法？

胃吃撑了喝红酒吃太多高脂肪食物会使身体产生大量自由基从而加速衰老红酒中的抗氧化多酚可以减少高脂肪食物的伤害喝了醋，吃了一顿大餐后，血糖会迅速升高。这样的血糖波动不仅对糖尿病患者不利，还会影响正常人的健康。吃饭时喝一勺醋，或者在沙拉上浇点醋，可以缓解暴饮暴食后血糖的快速升高。

吃水果和高能量餐后但不吃蔬菜和水果身体会衰老得更快研究发现富含抗氧化物质的水果如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，可以减少饱餐后的自由基损伤。延伸信息：当你吃饱了，一定要记住不能喝水。现在很多人都有饭后喝水的习惯，但是当你发现饭后肚子变得很饱的时候，就不能马上喝水了。如果你马上喝水，你的胃只会变得更不舒服。你可以适当地按摩你的胃。有些人有这样的习惯，就是吃饱了就可以马上运动，以为可以帮助消化。其实这个习惯是错误的。

吃饱了就要适当的按摩胃和腹部这样可以帮助你促进肠胃蠕动消化食物。只需要按摩胃部半小时，就能发现吃饱撑的症状会有所缓解。吃完后，可以先休息30分钟左右，然后散步、慢跑促进肠蠕动，也可以服用多潘立酮等促进消化的药物，或者顺时针按摩肚子，辅助食物的消化和吸收。 平时吃饭尽量少吃饭，不要一次吃太多从胃的容量来说，正常身高和体重的成年人，2到3瓶矿泉水的量，可以让胃膨胀。 派对餐后，可以用茴香加热水喝，也可以嚼茴香籽咽下。 每次饭后，一茶匙可以帮助消化。 身体可以先躺在左侧。 消化不良最常见的症状是胃食管反流

Answer 2

可以吃一些香蕉或者是喝一些酸奶，可以促进肠胃蠕动，促进排便，进行适量的运动，喝些热汤，按摩腹部，冰敷腹部。

Answer 3

吃撑了之后可以站起来走走，这样就可以促进消化，而且也可以去吃一些山楂，可以快速的吸收脂肪，这样也不会感觉肚子特别撑，也可以去吃一些水果，或者是喝一些酸奶，按揉一下肚子。

Answer 4

可以吃一些酸奶拌火龙果，可以吃一些山楂，红萝卜，荸荠等等，可以喝一些促进消化的茶，或者可以进行运动，这些都是能够促进消化的。

Answer 5

可以在外面多散散步，也可以去健身房进行缓慢的锻炼，还可以通过吃一些药物的方式来缓解，也可以通过按摩腹部的方式来促进消化，还可以多喝一些水来促进消化，这些都是非常健康的促进消化的方法。