小宝宝的“进口”和“出口”，是宝妈们最关心的事情，宝宝的吃喝拉撒，都是生活中不可小觑的大事。
宝妈们每天带着浑身的奶腥味和屎臭味，为宝宝们的饮食和排便发愁，把自己给熬成了不顾形象的老妈妈。
即使宝妈付出了很多，但育儿的路上仍然有很多的坑，在等待着宝妈们去一个个地踩，在辅食这件事上，有七种食物被列入黑名单，却仍有很多宝妈还在给娃吃。
宝宝辅食黑名单，这七种食物位列榜首
小红的宝宝8个月大了，辅食已经添加了一段时间，最近小红发现孩子有点不爱吃饭，好像食欲有所下降了，感到非常忧愁。
平常小家伙每次都会把小红准备的辅食吃个精光，最近却经常剩下一大半，尤其是最近添加的肉蛋类，好像不合口味一样，宝宝总是吃得很少。
“不吃肉怎么行呢？人要是不吃肉，那就得瘦。”小红这样想着，开始琢磨给宝宝的辅食添加佐料，来吸引宝宝的兴趣。
小红买了一些儿童酱油，还加了一些盐，这下宝宝对食物的兴趣直线上升了，小嘴砸吧得非常有节奏，小红也露出了满意的笑容。
可是过了不久，新的问题就出现了，自从尝到了调味品的咸味以后，宝宝不仅对水煮菜无感了，甚至对母乳的兴趣都有所下降，变得不爱喝奶了。
未满1岁的宝宝，还应当以母乳为主食，这样舍近求远，小红感觉亏大了。宝宝为啥会对母乳和青菜失去兴趣呢？主要还是因为小红太早给宝宝吃盐了。
盐虽然对成人来说是必不可少的调味品，但对宝宝来说，却无异于是在吃“毒食”，不仅损害肾脏，还会影响宝宝味觉，导致宝宝养成挑食的坏习惯。
辅食应该如何添加
1）辅食添加时间
多数爸妈都已经了解辅食的添加时间，一般都是在6月龄左右开始引入，而第一餐辅食则是以米粉为主。
除了月龄以外，还需要看这三个因素是否符合：
- 宝宝的“挺舌反射”消失，可以适应勺子喂食物小家伙能够靠着椅背坐起来宝宝对食物产生兴趣，当爸妈吃饭的时候，宝宝会饶有兴致地看着
当这三个条件尽数符合，并且宝宝已经满4~6月龄，那么宝妈们是可以开始着手准备辅食的。
2）辅食添加顺序
辅食的添加，并非一股脑儿地全都添加进来，需要满足几个顺序原则。
▼ 由素到荤
- 以6月龄加入辅食为例，早期的辅食主要是米粉，随后可以加入各种蔬菜、水果、谷物，比如土豆泥、香蕉泥、南瓜泥。到8月龄以后，宝妈们可以开始添加肉蛋类，同时还可以加入一些植物油，比如核桃油、紫苏油，含有α-亚麻酸，可以合成DHA，对宝宝智力发育有帮助。
▼ 由细到粗
刚开始添加的食物主要是泥状辅食，随着宝宝牙齿逐渐浮出，咀嚼能力慢慢增加，辅食可以逐渐过渡到小颗粒状、块状、条状，等宝宝满一岁，基本就可以咀嚼条状食物了。
宝宝辅食黑名单
在添加辅食的路上，有一道大坑，就是几类大人常吃的食物，对1岁以下的宝宝而言却宛如“毒食”，是宝宝辅食的黑名单。
① 食盐：宝宝味觉灵敏，过早地摄入食盐会影响宝宝味觉，导致挑食；还会增加肾脏的负担，不利健康。
② 糖类：太早吃糖，不仅含有龋齿的风险，还容易引起挑食，也是不利健康的。
③ 蜂蜜：蜂蜜当中含有肉毒杆菌及其芽孢，小婴儿肠胃功能较弱，过早地摄入蜂蜜可能会引起中毒。
④ 酱油：不论是成人酱油，还是儿童酱油，都是不适合宝宝食用的。酱油当中钠含量非常高，对宝宝身体的影响和食盐无异。
⑤ 果汁：水果虽然很有营养，但是打成果汁之后，膳食纤维被破坏，营养损失惨重。而且喝太多果汁很占肚子，影响主食的摄入，容易引起营养不良。
⑥ 牛奶：别看牛奶营养好，1岁以下的宝宝并不适合。牛奶的营养远不及母乳，太早喝牛奶也会占肚子，影响母乳的摄入，导致宝宝营养不足。
⑦ 坚果：坚果含有DHA，本来很有营养，但是小宝宝咀嚼能力较弱，不能很好地咀嚼坚果，容易引起呛咳，非常危险。