第1个回答 2020-09-10
如果相信民间传统，那就多吃些韭菜吧。
第2个回答 2020-09-10
要提高精子的质量，必须要有质量和稳定的生活。不熬夜，不抽烟，不喝酒，然后又保持适量的运动
第3个回答 2020-09-10
都知道，夫妻备孕需要两个人共同参与，要想生一个健康的宝宝，除了女性卵子健康，更重要的还需要男性精子更有质量。因此很多夫妻会提前准备半年甚至更长时间做备孕工作。那在备孕前，如何知道男性精子质量是否健康？一般来讲，精子质量好不好，活力是否正常，需具体符合以下几个标准：
一、 精液量是否充足
男性的精液量大于2毫升属于正常。小于这个数值，就属于精液量少了，这样会减少精液与女性阴道的接触，降低精子与卵子结合的概率。当然也不是越多越好，精液量大于7时，一方面精子密度会降低，而且容易从女性阴道流出，所精液量饱满适量很重要。
二、 颜色是否正常
正常精液的颜色是灰白色或略带黄色，有褐色、粉色或者红色则多考虑有血精的情况；若是乳白色或者黄绿色，则多考虑生殖器官炎症的问题。
三、 液化时间正常
正常精液射出后在凝固酶的作用下是胶冻状，因为精液中的前列腺液含有化酶，过15-30分钟后会逐渐液化变为液体。若超出这个时间一般考虑为精液不液化，影响精子正常进入女性生殖道。
四、 酸碱度适合
精液的正常PH（酸碱度）值为72—78，小于72多见于精液内其他体液过多污染，如尿液等，大于78则多见于有炎症感染的情况，这类情况需及时治疗改善。
五、 粘稠度适中
精液液化后，用玻璃棒接触已液化的精液，轻轻提起可有精液丝，正常应小于2cm。
六、 精液检查相关数据正常
1. 正常每毫升精液中，精子计数应≥20×106/ml；
2. 正常形态精子≥50%；
3. 活动力，a类+b类（即呈直线迅速向前运动类精子）≥50%
4. 射精后一小时后，精子存活率≥50%
5. 其他相关检查项目
精液质量在临床上的参考标准有很多，我们除了可以通过肉眼观察以外，更重要的是通过科学的检查来确定，这样才更能了解自己的健康状况，从而提前当个负责任的父亲。对男性备孕来讲，精子质量和精子活力是能否让女性卵子快速受孕的重要标准，所以平时除了提高备孕和保养精子的常识以外，还需要注意多做一些对自己精子有益的事情。大家日常参考以下几个建议：
1. 常做有氧运动，每天慢跑半小时，多做深蹲、蛙跳等锻炼项目；
2. 避免长时间桑拿或者泡热水澡；
3. 规律生活作息时间，不熬夜；
4. 戒除烟酒，多吃清淡、富含蛋白质和锌的食物，不暴饮暴食；
5. 睡觉前可以轻柔睾丸五分钟；
6. 避免久坐，每隔半小时站起来走动五分钟。
备孕听起来很容易，但是对男性来说还是要克服很多不正确的习惯的，如果平时忙于工作难以规律生活，可以适当吃些像营养品补充下微量元素，同时调整好身体状态。总之一点，男性备孕前及时了解和改善自己的精子质量是准爸爸们最重要的事情。
第4个回答 2020-09-10
想要提高精子的质量，首先应该加强自身的锻炼，减少生病的机率，拥有强壮的身体才能产生出更多的优质精子，同时也应该避免抽烟喝酒，平时多吃提高精子质量的食物，比如鸡蛋、牛奶是每天必需的营养食品，香蕉、燕麦粥、核桃、芝麻和大豆等富含镁元素的食物，另外也可以调节人的血压，提高生育能力，另外，海参、牡蛎、虾、贝壳等海鲜和各种鱼类富含丰富的蛋白质、精氨酸和锌等营养，食用之后也可以有效提高精子的活力，促进精子的成长。