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养生四季应该怎么吃?
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推荐答案 2020-10-17
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四季养生
菜谱
答:
(1)多吃蔬菜:菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等
。(2)多吃水果:香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。(3)补充蛋白质:鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。(4)摄取维生素和无机盐:小白菜、油菜、西红柿、柑橘、柠檬、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、菜花等。2、夏季养生菜谱 (1...
四季养生
食谱
答:
一、祛湿养生汤
1、陈皮莲子薏米水鸭汤
材料:陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。做法:将水鸭肉用清水洗净血污,斩件;薏米用铁锅炒至微黄,莲子去心洗净,用水稍浸淮山,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一起放进汤煲内,加入清水;先用武火煮沸,再用文火煲...
春夏秋冬养生
原则是什么?
答:
首先应当
少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品
,如尖辣椒、胡椒等等,
应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等
。另外,中医还认为秋季属合,万物收敛,因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的...
四季养生
菜谱
答:
宝宝的四季养生食谱 春季咳嗽食疗
川贝炖雪梨
【做法】取雪梨1只洗净,横断切开,去核后放入川贝末6克;将两瓣并拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克;放水适量,隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤,每日1次,连服3~5日。 陈醋冰糖汁 【做法】冰糖100克捣碎置入容器中,再倒入陈醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用。
请问大家一个问题,
如何
在一年
四季
里头饮食吃饭才能更健康,更对身体的健...
答:
另外,过了立秋之后,就不
要
再吃冷饮冷食,避免损伤到脾胃。冬季阴盛阳衰,身体虚弱的人很适合在冬季进补。冬季进补的关键是要食补,能够补益的食物有很多,要根据自己的体质来选择,更不要盲目乱进补,反而会害了身体。当然了,
养生
也有分环境。不同地区的
四季
特点都有不同,养生除了根据四季之外,也...
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