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200米短跑正确姿势是怎样的?
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推荐答案 2018-01-05
摆手速度会提升跑步的速度.这是对的!
不是掂脚尖,而是前脚掌.
正确短跑动作:
身体略想前倾斜,手臂自由的向前摆动到平眼的距离.换手.手掌可以五指张开,或者是大拇指挨着食指.手道子微贴腰部.
后退拔地送髋.交换.大概就是这个样子了.
呼吸嘛.短跑可以2步一吸..因该可以..
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200米短跑正确姿势是怎样的?
答:
\x0d\x0a不是掂脚尖,而是前脚掌. \x0d\x0a正确短跑动作:
\x0d\x0a身体略想前倾斜,手臂自由的向前摆动到平眼的距离.换手.手掌可以五指张开
,或者是大拇指挨着食指.手道子微贴腰部. \x0d\x0a后退拔地送髋.交换.大概就是这个样子了. \x0d\x0a呼吸嘛.短跑可以2步一吸..因该可以..
跑
200米
时的脚掌应
如何
着地?
答:
1.脚部
动作
问题
200米
属于
短跑
,整个过程在一个相对比较短的距离内要保持最快的速度,所以必须用前脚掌着地跑,全脚掌着地是不能获得最大的扒地力的。2.减肥的问题 一个星期很难做到。3.体力分配问题 起跑~50米左右的距离全力加速跑,50米~100米左右距离保持速度(弯道的后半程不要发力加速,利用...
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