主æ
大é¸è¹8åª æè´1æ¤
é»è¬å1æ¤ ç®ç®è¾2æ¤
è¡èå1æ ¹
æµ·é²å¤§åçåæ³æ¥éª¤
1. å°ææé£ææ´å¹²åï¼çèï¼æè´æ³¥åå¤çç¨å·åå·å¹²åãé»è¬åç¨ç水浸泡ï¼åæ³¥ã
2. é ä¸æ¾è±å§ï¼å°èè¹æ¾ä¸è¸çã
3. èè¹æ¿åºæ¥ï¼å°ç®ç®è¾æ¾å ¥è¸çãç¶åååºå¤ç¨ã
4. é éæ¾å ¥è±å§èï¼é»è¬åç ®çï¼æè´ç ®ç(ç ®æè´æ¶æ¾æé å»è ¥å³)
5. ç ®ççé£ææåºå¤ç¨
6. æ天æ¤ï¼è¾£æ¤ä¸ï¼éº»æ¤(麻æå¯ä»¥åå¤ä¸ç¹)
7. é éæ¾æ²¹ï¼çé¦èæ«ï¼éº»æ¤ï¼æ天æ¤å干辣æ¤ä¸(æ¾äºä¸å¤´èçèæ«)
8. é éåå ¥è¡èååå°æ¤ãè¿å¯ä»¥å å ¥è±è½ï¼ééèãç¿»çååã
9. ä¸å æ°´ç ®é±¼è°æå ¨é¨æ¾å ¥é ä¸
10. æ¾å ¥ææç ®å¥½è¸å¥½çæµ·é²ãç¿»çåå
11. å°ä¸åæµæ±¤å®æ¾å ¥å¼æ°´éåå¼ï¼åå ¥é ä¸ç10åéã
12. åä¸å¹³åºé ï¼å°ç好çæµ·é²æ好ï¼ä¸é¢æ¾ä¸è±è±ï¼èæ«ï¼é¦èï¼è¾£æ¤æ®µï¼é éçæ²¹å èæ«ï¼èæ«çé¦åææï¼å°æ²¹æµå¨ä¸é¢ã
13. é¦å³å溢ï¼ç¸å½å¥½åï¼éº»è¾£å¤å²å¿ã