膝盖疾病几个比较重要的就是：内因、外因、不足、淤滞、不调、过用多种原因导致膝盖损伤，咱一个一个分析。
现在很多人开始运动了，但是就在膝盖这个地方犹豫了，不动好像膝盖也好不到哪去，动了好像膝盖更差。现在人大夏天电动车前面搁一个挡风被，之前冬天常见的，现在夏天都常见了，女的有，男的也有，这说明一个啥现象？
很多人意识到这个问题了，想通过锻炼得到缓解，结果越锻炼越差。大夫说你可不能再走了，所有剧烈运动都不能做了，膝关节半月板越磨越没了，这东西不可逆的，吓坏了。原先暴走，晚上放着音乐天天走，现在路都不敢走了，
人的腿脚会越来越不利索，越来越缺乏运动，缺乏锻炼，导致整个胯骨关节的通透性越来越差，胯关节、膝关节、踝关节通透性越来越差，导致上面气血下不来。心脏泵血经过腹主动脉下去，但是泵到腹部往下泵就很艰难了，因为腹结出来了，腹动脉这勉强下去之后，发现胯关节又堵了，又结了，很艰难的再往下走，挤着到膝关节又堵住了，又结了一部分，就导致下肢凉、沉、麻、痛，再接着就感觉上重下轻，相当于倒三角，感觉重量在上边不在下边，腿脚越来越细，脚底板越来越薄，同时开始长灰指甲，下肢静脉开始曲张，下焦无力，这都是伴随而来的。
由于我们越来越丧失了活动腿的机会，腿的功能越来越差，代谢越来越差，来血越来越少，导致下肢机能严重衰退。复式的还要装个自家的小电梯，楼梯都不愿意走。由于经脉的淤滞盘结，导致腿部的三阳经、三阴经出现错位，这个也是导致膝盖容易出问题的一大原因，除了咱们说的胯堵了、过用、外感寒邪等原因外，主要还有一种原因，就是经络错位了，经络错位导致膝关节受力不均，而产生的膝关节内侧、外侧、前侧、后侧出现不同损伤。
疼痛的位置：
膝盖的侧面
如果膝盖外侧感到尖锐的刺痛，有可能患有“髂胫束综合征”(ITBS )。 这是跑步者常见的损伤。
髂骨胫骨束(ITB )是沿着大腿外侧(从臀部顶部到膝盖外侧)延伸的部位。 跑步时，有助于稳定膝盖和臀部。
如果因为某种理由变紧或变短，骨骼会持续摩擦，膝盖外侧的区域会发生炎症，乐队本身会发生炎症，有可能引起疼痛。
过度跑步训练是最常见的原因。
此外，也有可能是预热不充分，或某种身体异常的原因。
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1 .减少训练量，使用抗炎药物，穿上柔软的跑鞋可能有助于缓解这种状况。
2 .虽然可以继续跑，但是感到疼痛的话马上就缩短跑的时间。 减少上坡训练，确保在平坦的地面上跑。
3 .如果你出现初期的迹象：
比如膝盖，使用泡沫轴等按摩工具滚动双脚，伸展臀部，可以提高活动能力，减轻疼痛。 当然也可以找理疗师做深层组织按摩。
4 .你可以试试一些腿部训练。 单足深蹲、平衡训练等运动对这部分人特别有益。
02、疼痛位置：
髌骨
如果膝盖的前部或膝盖的后部周围有疼痛，可能是“跑步的膝盖”，也就是膝盖骨痛综合征。 跑下坡路，蹲下，上楼梯，长时间坐着，病情会恶化。
“奔跑的膝盖”可能是膝关节的结构问题引起的，也可能是肌肉无力、跟腱和胫束紧张、过度训练、足部支撑不良、足部步行不良引起的。
最常见的原因之一是大腿肌(股四头肌)的无力。
股四头肌将膝盖保护固定在合适的位置，上下保持平稳。 但是，四肢无力或肌肉不平衡时膝盖骨左右移动，这种运动引起摩擦力和刺激。
跑步后敷冰有助于减轻这种疼痛和炎症，鞋中的足弓支持可能也有助于减轻一些跑步者的疼痛。
1 .是有助于加强股四头肌锻炼，支撑膝盖稳定的肌肉。 前弓步和直腿上举等简单的训练有助于提高四头肌的力量。
2 .训练后进行充分的伸展。
3 .如果步态正常，没有痛苦，可以重新开始跑步。 如果仍然有疼痛的症状，说明你的身体还没有准备好跑步。
4 .理疗师可以判断你跑步膝盖的正确原因，为你提供合适的伸展运动和训练方案。
03、疼痛位置：
从髌骨前端到胫骨前端
髌骨顶部到胫骨顶部的疼痛可能是“髌骨腱炎”的征兆，这是常见的过度使用损伤，常见于跳跃相关的运动。
髌骨腱炎是由髌骨腱反复受到压力引起的。 这种肌腱将膝盖骨连接到胫骨上，负责小腿的伸展。
1 .你得了髌骨腱炎，可能会感到疼痛和压痛。 另外，可能在肌腱(膝盖骨和胫骨的交汇)附近肿胀。 初期可能只在驾驶中出现，但随着情况的恶化，即使不运动也会整天注意到。
2 .诊断确定后，建议停止跑步直到痊愈。 敷冰、服用消炎药、做伸展和强化运动可能会有帮助。
3 .运动前建议小腿伸展和绳肌伸展，力量训练要集中于伸展肌肉的运动
现在很多人开始运动了，但是就在膝盖这个地方犹豫了，不动好像膝盖也好不到哪去，动了好像膝盖更差。现在人大夏天电动车前面搁一个挡风被，之前冬天常见的，现在夏天都常见了，女的有，男的也有，这说明一个啥现象？说明了现在人膝盖的问题非常严重，膝关节疾病一个很常见的症状就是下边凉。凉、疼、难受、胀、肿、沉，伴随着下肢的不良反应越来越多，说白了就是阳气通不下去了。腹中淤滞，胯部锈死了，阳气、气血、能量下不去了，下不去直接导致膝盖出问题，膝盖是大关节，没有气血滋养能好得了吗？
很多人意识到这个问题了，想通过锻炼得到缓解，结果越锻炼越差。大夫说你可不能再走了，所有剧烈运动都不能做了，膝关节半月板越磨越没了，这东西不可逆的，吓坏了。原先暴走，晚上放着音乐天天走，现在路都不敢走了，因为膝盖有问题了。汽车、电动车、电梯这些日益普及，头十年我就预言过，人的腿脚会越来越不利索，越来越缺乏运动，缺乏锻炼，导致整个胯骨关节的通透性越来越差，胯关节、膝关节、踝关节通透性越来越差，导致上面气血下不来。心脏泵血经过腹主动脉下去，但是泵到腹部往下泵就很艰难了，因为腹结出来了，腹动脉这勉强下去之后，发现胯关节又堵了，又结了，很艰难的再往下走，挤着到膝关节又堵住了，又结了一部分，就导致下肢凉、沉、麻、痛，再接着就感觉上重下轻，相当于倒三角，感觉重量在上边不在下边，腿脚越来越细，脚底板越来越薄，同时开始长灰指甲，下肢静脉开始曲张，下焦无力，这都是伴随而来的。为啥呢？
气血下不去，血液分布就产生新的变化，上边的血壅滞过多，下边血过不去变少，就导致头重脚轻。一查，说这典型的上盛下虚，下边太虚，就开始给你补，咋补不也不好使，吃六味也不好使，吃金匮也不好使，吃十全大补也不好使，吃啥都不好使。它根本不是上盛下虚，虚是现象不是本质。30岁大虚，开始大把的吃枸杞泡水补肾，其实大错特错，不应该这样吃。现在人由于严重不通导致来血变少，产生假性肾虚和下虚的症状，补有啥用，补得进去吗？越补越上火。
阳明经、少阳经、太阳经，按哪哪痛，后来就是整个身体按哪都疼，不单独脚疼的问题，你稍微使一点劲按都疼。所有的经脉憋住了，错位了，所以按哪都疼，按理说是按哪都不疼才对。脚趾缝、足三里、脚踝内外侧、各个脚趾缝，包括脚掌、脚心、脚跟，甚至按摩腹痛，大腿的肌肉都会感觉疼痛。
由于我们越来越丧失了活动腿的机会，腿的功能越来越差，代谢越来越差，来血越来越少，导致下肢机能严重衰退。复式的还要装个自家的小电梯，楼梯都不愿意走。由于经脉的淤滞盘结，导致腿部的三阳经、三阴经出现错位，这个也是导致膝盖容易出问题的一大原因，除了咱们说的胯堵了、过用、外感寒邪等原因外，主要还有一种原因，就是经络错位了，经络错位导致膝关节受力不均，而产生的膝关节内侧、外侧、前侧、后侧出现不同损伤。
中医认为包裹膝盖的六条线，三阳经、三阴经，前面足阳明胃经，外侧足少阳胆经，后侧足太阳膀胱经，内侧足少阴肾经，厥阴肝经，和足太阴脾经，正常情况下它们非常顺畅，协调工作，不会发生错位的情况。但是由于胯关节、腹部结、腰背淤结的程度不同，导致这六条经脉出现错位，它们不能很好地协同工作，导致膝盖受力不均，从而引起膝盖一些相关的病变。内拽的狠点，外拽得狠点，前拽的狠点，后拽的狠点。
只要你把膝盖露出来，我就知道你有没有问题。什么是一个真正的好膝盖，什么是有问题的膝盖，一眼就看出来了。外感、下河摸鱼、月经期间下河、寒气上膝，咱就不多讲了，中医里面都讲过。运动损伤就是过度使用膝盖，胯关节腹部等一些重要的地方没有完全通畅，来血不是很丰富的情况下，盲目的过用关节，反复使用关节，导致关节使用过度而产生损伤。比如说马拉松、暴走、蛮力地蹦跳，你都多大了，在没有充分把身体搞通透的情况下蹦蹦跳跳，膝盖就容易出问题。本回答被网友采纳
