第1个回答 2019-10-06
只要你能坚持锻炼并且不贪食肯定可以减肥。
第2个回答 2019-10-06
减肥还要控制饮食。少吃多餐,不吃高热量的食物。按你说你运动量肯定能瘦,减肥讲究循序渐进,一开始要量力而行,慢慢加量,才能减肥又不伤身。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-10-06
这个目前只是计划书吧。建议每天30个俯卧撑、30个深蹲、50个开合跳,再骑车十公里(不超过45分钟)。可能效果会更好些。
第4个回答 2019-10-06
什么事情都不能超负荷,运动也是如此,只要你感觉自己能承受得了就没有问题,千万不能超负荷运动。