我们的身体其实跟蒸馒头的原理是非常相似的。
身体里的心火，就好比是太阳
头、面就好像这个被蒸的馒头，一直受太阳（心火）和水汽（肾阳蒸腾阴液）的影响
身体里的阴液就好比是蒸馒头的水
身体里的阳气就好比是蒸馒头的火
原理就在这里：
一、蒸馒头里的水不够用了（阴虚），但是火力（肾阳）还是不变，火还是一样的烧，但水已经少了甚至没有，没有水了，馒头变会蒸焦(上火)。这种上火就是阴虚火上，这时候我们需要就是往锅里加水（滋阴），就能缓解上火的症状。
二、蒸馒头的水是够的，但是火力不足了（肾阳不足），水份上不去，上面的太阳（心火），把馒头烤干了（上火），这时，需要添一把火（补肾阳），火力足了，蒸发的水汽多了，馒头就能得到滋润，就不会怕太阳把它烤干了。
这就是为什么不一上火就清火的原因，很多清火的东西伤及的是肾阳，本来火力不足导致的头面部上火，这时候你还去灭火，火越来越小，水份蒸腾越来越无力，到最后，馒头会被太阳烤的越来越干，我们就会进入到一个越清火越上火的恶性循环中。
当然，生活中的大部分上火 其实这两种原因都有——锅里的水也少了，火也小了，这时候要做的就是往锅里添水，再添把火，所以，我说，对于绝大部分人来说，调理上火体质的根本办法是滋阴（锅里添水）+补充阳气（再添把火）。
如何滋阴呢？
平时生活中要从饮食着手，多吃些滋阴的食材。
推荐莲子百合山药小米粥、黄精粥。。。
平时容易上火，建议除了滋阴还要补充阳气哦。
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