可以说自己有事要做，一定拒绝他，要不然她是可能觉得你是很好欺负的人，她就会一直指使你干那，一般这种人都是欺善怕恶的，只要你跟她表明自己的态度她可能以后就不会在指使你，如果一直不拒绝她，她就会把这当成一种习惯一直指使你干这干那的，所以要婉拒别人一定要表明自己的态度。
你要婉拒总是指使你的人你可给他另外的建议，这样拒绝她又可以让她不那么尴尬，这个方法可以帮助我们更好的拒绝别人，我觉得你要拒绝一个人一定要跟她说清楚，因为你是好心去帮助她结果不好她可能还会怪你，这就是把你的善意当成应该的，没有谁是应该去帮助另一个人的，你要让她明白这样她才不会总是指使你。
我们在帮助别人的时候一定要有自己原则，不能别人让你干什么你就干什么，我们是帮助她并不是全部都帮她做完，所以这个时候我们就要懂得怎么去帮助她，这样才能让她不要老是指使你让你干这干那的，所以我们帮助人一定要有自己的原则，这样才能拒绝那些总是指使我们的人。
在我们不想去做一件事的时候一定要学会拒绝，要不然别人就会觉得可以一直让你帮助她们，这就是觉得你好欺负，比如我们在一个宿舍里我们每个人都应该去打水，可是有些人却老是不喜欢打水，老是让别人帮忙，后来别人觉得很烦就不愿意给她打水了，你觉得你得到了小便宜，可是你却却失去了别人的尊重。
要委婉的拒绝别人就要学会表明自己的态度，要拒绝别人就要给她提一些建议，一定要有自己的原则，这样她才不会老是指使你做事。
总是指使我的人，从来就不是婉拒能够拒绝的，直接拒绝人家还会找各种理由继续指使我，还想着婉拒？对人不能太善良，不懂得拒绝、不敢拒绝，吃亏的只会是自己。
总是指使我的人，有一种惯性，这种惯性就是不管遇到什么事情，只要他觉得不想要做的事情，都可以指使别人去做，这样事情能够完成，自己又不需要花费时间、精力，多好的事情啊。而恰好，那个被指使的人就是自己的话，我想，我肯定就不会那么乐意了。
可是，不懂拒绝，不会拒绝，对方就可以对我随意拿捏，反正我也不会拒绝，甚至还站在对方的角度考虑：不能太“直接”了，要“婉拒”。对方可没有我这样的觉悟。
对方只会是得寸进尺，把我当成了工具使用，而不是当成一个人。如果是当人看的话，我们会先询问对方的意见，会看看对方是否愿意做这件事情，可是，指使我的人，就是要我去做，可不会考虑什么心甘情愿与否。
这样被指使，我肯定是不乐意的。
所以如果我遇到有人总喜欢来指使我的话，我会非常直白地拒绝对方。
一个比较好的拒绝理由是，我手头上还有其他的事情要做，而且这些事情非常紧急，需要我现在就做，我根本腾不出手来处理你指使我做的这件事情。
遇到这样的情形的话，你要是还指使我去做，那么我其他的事务你就必须帮我承担起来，或许延误处理的责任你必须背……但是就我个人经历，这些指使人的家伙，通常都不愿意背负这样的责任，他们就会寻找别人去处理事情了。
当然，要是对方强迫我做不乐意做的事情。我也会明确地表示出来，这个东西我真的不知道怎么处理，超出了我的职责/能力范围，你指使我做，我心不甘情不愿的，可能效果差强人意，到时候你不要怪我。
这种方式，有些破罐子破摔的意味，但是实际上，却是是比较行之有效的。
对方开开口，自己就要跑断腿做断手的事情，为什么这么轻易就答应对方？所以我觉得，该不客气的时候，就应该不客气一点。你总觉得自己可以指使我做什么事情，我也会用行动告诉你，不好意思，我不是木偶，不是你想怎么扯就怎么扯的。
拒绝一个人其实并不难，你可以直接给他说出自己的真实想法，大家都是平等的，没有什么谁比谁更高级，凭什么你就能指使我做事情。拒绝他是应该的，并且应该坚定的拒绝。
社会上很多人都是欺软怕硬的，他们为了凸显出自己的能耐，只能使唤一些平时很普通的老实人，出什么事都是老实人背锅，这是一种非常扭曲的心理。而作为一位老实人，你就应该义正言辞的拒绝别人任何不合理要求。
没有谁天生高人一等，跟这种人没什么好说的，但是不能任由对方欺负你，他们一旦习惯你的顺从，只要你反抗一次，在他们眼中都是不应该的。为什么要助长这些人的火焰，拒绝是必须的。勇敢的为自己发声，让他们知道你也不是好惹的，这些人以后也做不成朋友，留着又没什么用，不如早早断了。
我以前就是一个特别懦弱的人，别人找我帮忙我还以为别人特别需要我，我以为他们跟我是朋友，后来这种不平等关系越来越严重，我真的无法忍受每天活在别人的使唤下，就爆发了。她们在你的生命中留不下痕迹，所以让他们滚出你的世界。
拒绝真的很简单，把自己内心的想法说出来，这样别人不仅不怪你，反而会更加尊重你，因为你是一个有原则的人，欺软在一定程度上是一个愿打一个愿挨，但是我们不是那样的人，我们就要反抗，要为不公平的事情发声。
可以明确的告诉对方自己帮不了他，不要给他一丝丝的希望，也不要让自己心软。
父母从小教育我们，在身边人遇到困难时，我们要学会助人为乐，但父母常常忘记教我们该如何去拒绝别人的请求。
很多人在面对朋友请求时，都会选择委屈自己，算是自己做了一件好事，希望自己帮助了别人，别人以后也会帮助自己。
但现实就是，我们真心对待身边的人，但他们不一定会真心对待我们，我们要学会拒绝。首先不要让自己心软，心软的人是无法忍下心去拒绝他人，只会一味的放纵那些要求你的人，他们已经摸清楚了你的脾气。
不用担心自己的拒绝是否会让对方对自己不满，他都已经让你难堪了，你又何必答应他的请求，帮他是情分，不帮是本分，如果这个道理他都不懂，这个人你也没有必要深交，离得远点。
有了第一次的拒绝就会有第二次，要让自己学会去尝试拒绝一些要求，那些经常找你帮忙的人也不会在像以前那样不断的找你帮忙，因为他们知道你不是一个只会接受不懂得拒绝的人，他们会找下一个目标。
如果是对方真的很忙，需要你的帮助，你可以帮他，如果对方是因为很懒，需要你的帮助，就算你也很闲，都不要帮他。
你帮他次数多了，他就把你的帮助当做是一种习惯，你只要有一次不帮助他，他就会记你的仇，而你之前帮过他的情，他一个都不会放在心上。
总是指使你的人要分为这么两种人，一种是家里人，这个没办法，我帮不了你。另外一种人就是外人。我只能教给你怎么应对总是指使你的外人。
外人一般分为公司，朋友和你的恋人。
公司的那种指使你的人，如果是上级，没得可说，只要是没什么太大问题的事情，不会有损你利益或者名誉或者影响你未来择业的，那你理所应当去做。毕竟是拿人钱财替人消灾。这点没有的可拖沓的。只要去就可以了。
朋友的话，如果真的是指使你的那种朋友，那我严重觉得你当年结交这样的朋友是个错误的选择。有很多人觉得朋友就跟家人一样可以颐指气使的让你做这个或者做那个。其实呢？朋友就是朋友，不是你的家人。你的家人你还不能随便的使唤呢，更不要说是朋友了。
所以如果这个朋友总是指使你去做什么，你要这样委婉的拒绝的说：
“抱歉，我在忙。稍等吧。”
如是此三次之后，我相信任何有情商的人都明白你没有时间帮这个人做这些事情，自然也就有所收敛。但是如果还是不行的话。那我觉得你可以不选择委婉的拒绝了，直接就和这个朋友说再见吧。一个指使你做事情的人，要不是之前给过你什么有恩于你，要不就是真的拿你当枪用根本是不管不顾的那种。那这个人不是做你的朋友。
再来说恋人。如果说是一般的情况指使你做点什么。那也没什么就当做是你爱这个人的表现吧。如果无端的总是指使你做这个做那个的话。那你就要考虑好这个人是否是你终身相伴的人。如果是的话，那就要说明白我不愿意这么做，或者我不想做这件事。这样你们相处的时候才不会有问题。但是如果你不想跟这个人相处下去了，那就不用婉拒了，直接就说再见吧。