吃零食不仅仅是年轻人和孩子的专利呢，像我爹妈现在退休在家了，居家闲的时候或者外出游玩都是爱准备些小零嘴解解馋的，而且我们儿女不是经常回家陪在他们身边，回家的时候给他们带点爱吃的零食比买保健品他们还欢心呢。那么有什么适合父母吃的健康零食呢？
1，酸奶。我们全家都爱喝酸奶的，每次去超市都是好几种的买，而且营养丰富，促进肠胃蠕动，美容养颜，而且老妈自己DAY的炒酸奶和水果酸奶深受全家喜爱。
2，坚果类。例如核桃，花生，杏仁，巴旦木，瓜子等等都是不错的选择，营养健康，而且益处多多，补脑健胃抗衰老。不过属于高油脂的食物，建议父母们每天吃一小把就好了，如果牙口不好的花，我们可以打成小颗粒或者粉状，每天在饭菜里放一点或者冲泡也是很美味的。
3，低糖杂粮的糕点。像现在特别好的蒸蛋糕和无糖杂粮饼，干苦荞沙琪玛，都是父母爱吃的小零食，每天上午或者下午的时候都会来一小块，直接吃或者泡牛奶吃都很好。
4，山楂类制品。尤其是夏天到了，爸妈容易胃口不好不想吃东西。自己就特地买了店山楂糕给他们吃，很开胃的而且不容易积食助消化。也可以买山楂，放冰糖自己熬，甜甜糯糯的很好吃。
5，水果。每到一个季节，都会买些时令的新鲜水果让父母尝尝鲜。多吃水果是非常有好处的，补充维生素，滋养皮肤，预防便秘等等。现在还有非常健康的水果脆片和蔬菜脆片，0添加低温烘培，也是父母喜欢的零食，如果你家有烤箱的话，也可以自己DIY，爸妈最喜欢我做的苹果脆片，香蕉片和草莓片了。不过我们要避免买罐头类的食物，水果不新鲜，含糖也高。
零食这个东西把总归是有点坏处的，它不像饭菜一样，是我们必须的。但是呢，人嘛又离不开零食，父母的零食不能够像小孩子那样的，吃零食也得将就点的，还是有很多零食是健康的。
我首先想到的零食就是坚果，这类零食在生活中很必须的，而且大人小孩都爱吃。我一直都喜欢买三只松鼠家的坚果，味道很好。很多人都说每天吃点坚果，有利于身心健康的，但是坚果摄入量还是要适量的，不能够一次性太多。而且老人就应该多吃点核桃这类别的坚果，现在新农哥这个牌子挺好的，它们家的包装就是小包装的，而且都是剥好的，一小袋一小袋的，方便存放，挺好的。
还有一个生活必须的物品，不管是父母还是孩子，每天都应该摄入相应的水果的，这个是身体必须的元素，而且水果好吃可多了，对于父母来说，就应该多吃点水果，水果多吃点也不会有什么伤害的。
豆浆这类别的五谷杂粮特别适合父母，健康营养呢，每天早上要是能够喝点豆浆这些，有利于调节身体，而且还健康。牛奶这类的蛋白质，也应该喝点，每天晚上睡觉之前来一杯，有利于睡眠的，老人一般睡眠也不太好，这个可以安定一下。
老人消化系统也肯定不如年轻人，家里面应该每天备着乳酸菌这类饮品，在吃完饭以后，除了出门走走以外，还可以喝一点来帮助消化的，这样也不容易积食，乳酸菌味道也还可以，又不难喝。作为一种零食也挺好的，和乳酸菌有相同作用的食品，比如山楂，酸梅这些也可以备用一点在家的。
现在吃零食的话，一般都追求健康和食品安全。以前吃的那些小零食，基本上都是不符合国家食品安全标准的，所以也被称为垃圾食品。如果父母选择零食的话，那应该更注重绿色健康。我推荐一款蔬菜干果，确实是原汁原味，而且包装都是独立包装，可以作为平时的休闲零食来吃，样数很多种。
推荐这个蔬菜水果干也是因为有一次，朋友买过，我老公尝到后，感觉很好吃，也极力推荐我去买点给孩子吃，不过呢，这个价格是比较好的，一般都是100多元一斤，所以，从这个价格上看，这款产品应该也是不错的，毕竟东西贵有贵的道理，而且对于吃的来说，太便宜地话，你吃的也会不放心的。而且这款产品样数比较多，不喜欢吃甜的就买蔬菜干，喜欢吃甜的呢，就买水果干，就是想选什么选什么。
如果父母不喜欢吃这个，比如平时都吃蔬菜之类的，那就可能不会中意这款产品，那就建议你买点五谷杂娘的病案之类的，可以当做午后的茶点或者睡前吃一点饼干，然后喝奶睡觉。五谷杂娘的粗粮类的也是很好的，现在的家庭对吃的理念又回归到了原始生态，吃多了山珍海味，更多的是选择多吃五谷杂粮和粗粮来补充高纤维。我们楼下就有两口子爷爷奶奶，奶奶就经常去超市给老伴买饼干，说是当做午后的茶点，已经都习惯了，而且两口子现在身体也很强壮，可以自己做饭自己吃的，真的挺好的。
所以，给父母买零食，一定要考虑零食中的营养成分含量，太甜的不好，不甜的呢，可能也不是很受吃，那就要多方面考虑一下了，总之是健康为主吧。
这几种“健康零食”家长可以放心给孩子吃，有益于孩子健康！