老年人在春季如何注意保养？

Question

如题所述

Answer 1

男人春季保养上要注意以下几点：
1、春天冷热交替的季节，老年人火力不足，怕冷要注意保暖。
2、饮食宜清淡松软，易消化的食品。少食油腻，辛辣食物，防止上火。
3、每天适量户外散步，有利于增强身体的免疫力。

Answer 2

老年人在春季的保养。基本的原则和其他季节也是一样的。要进行适度的运动，但不能太剧烈。饮食易清淡，不要过多的脂肪以免消化不良。要少盐，避免高血压。还有就是要注意保暖。春天虽然天气开始变热，但早晚温差大，仍然会有很凉的时候。千万不能忽视保暖的作用。

Answer 3

春季的三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。

此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。

不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。

如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

Answer 4

春季，气温乍暖还寒，老年人应该注意防寒保暖。不要觉得春天来了，春暖花开了，就不休息，穿的比较少，过早的暴露身体部位，容易出现寒凉。所以说春捂秋冻有道理，老年人还要御寒保暖。

Answer 5

老年人在春季注意保养，要认真做到以下几点:
一、要注意“捂春”，切忌过早脱去冬装。
二、早睡适量晚起，每天进行有氧锻炼。
三、勤晒太阳。
四、多吃水果、蔬菜，适当补充奶制品。
五、每天保持快乐心情，切忌随意发怒，提防血压的骤然升高。