第1个回答 2020-04-06
少冻
春捂秋冻，春天不可薄衣，令人伤寒，食不消，头痛，所以春季要注意防寒保暖，不要突然减少穿衣，以助人体阳气生发抵御外邪侵袭。对于头发稀疏的老人，不宜过早的摘下帽子、围巾、避免风寒头痛、感冒伤风。若在早春的时候疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会趁虚而入，尤其是有骨质增生的老人，还容易出现局部肿胀、症状加重。少懒
春季应该多活动活动，出去春游踏青、放风筝、打太极、登山等，多呼吸新鲜空气，增强心肺功能，还可以多晒晒太阳，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫功能。少湿
春季雨水增多，容易发生风湿及关节炎，所以春节应该控制好室内湿度，勤晒被褥，不在早晚等湿气大的时候参加户外运动，平时锻炼时如果出汗，要及时擦干。少酸
老年人春季要少吃酸，以免肝气过旺，需要增加甘味以养脾气，春天的饮食多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、鸭肉、海带等，要少吃那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功能。少怒
中医理论认为，五脏之间存在着相生相克的关系，如果由于气候、情志、饮食等因素，造成某些脏腑生理机能太过或不及，就会破坏机体的动态平衡，引起疾病。春天的时候，如果情绪过于急躁或者情绪起伏太大，容易导致肝气郁滞，伤到脾脏等。所以生活中，要心胸开阔，为人大度，少发脾气，少计较，保持身心健康。一年之计在于春，春天是养生的好季节，尤其是对于老年人来说，把握好时机，就可以达到事半功倍的效果。在春天，老人要注意五个“少”。
春捂秋冻，春天不可薄衣，令人伤寒，食不消，头痛，所以春季要注意防寒保暖，不要突然减少穿衣，以助人体阳气生发抵御外邪侵袭。对于头发稀疏的老人，不宜过早的摘下帽子、围巾、避免风寒头痛、感冒伤风。若在早春的时候疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会趁虚而入，尤其是有骨质增生的老人，还容易出现局部肿胀、症状加重。少懒
春季应该多活动活动，出去春游踏青、放风筝、打太极、登山等，多呼吸新鲜空气，增强心肺功能，还可以多晒晒太阳，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫功能。少湿
春季雨水增多，容易发生风湿及关节炎，所以春节应该控制好室内湿度，勤晒被褥，不在早晚等湿气大的时候参加户外运动，平时锻炼时如果出汗，要及时擦干。少酸
老年人春季要少吃酸，以免肝气过旺，需要增加甘味以养脾气，春天的饮食多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、鸭肉、海带等，要少吃那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功能。少怒
中医理论认为，五脏之间存在着相生相克的关系，如果由于气候、情志、饮食等因素，造成某些脏腑生理机能太过或不及，就会破坏机体的动态平衡，引起疾病。春天的时候，如果情绪过于急躁或者情绪起伏太大，容易导致肝气郁滞，伤到脾脏等。所以生活中，要心胸开阔，为人大度，少发脾气，少计较，保持身心健康。一年之计在于春，春天是养生的好季节，尤其是对于老年人来说，把握好时机，就可以达到事半功倍的效果。在春天，老人要注意五个“少”。
第2个回答 2020-04-07
春季由于昼夜温差较大，这是一些老年代谢病的高发期，如脑梗 冠心病等类疾病复发可能大，老年人在春季一定要注合理的饮食，充足的睡眠，早睡早起，适当的有氧运动，如慢跑 散步 等，如果已经有了如高血压 高血脂高血糖这些疾病的老人更应该注意饮食，在合理定时的用药可以有效的防止其他并发症。防风保暖:冬末春初,气温依然偏低,老人宜穿戴轻松、柔软、保暖的鞋袜,保持身体暖和。在最高气温未稳定在15摄氏度,早晚温差大于8摄氏度...
2.
合理运动:春天是百花盛开的季节,人们宜到户外运动,适当的运动不仅能调节大脑皮层的活动状态,提高个体免疫与抗病能力...
3.
讲究饮食:春天是韩温交替的季节,切忌大寒大热的食物,“高龄之人,其气耗竭,五脏衰弱,全仰饮食之资气血...
4.
注意休息:中老年人,若患流感等上呼吸道疾病,除药物治疗外,还要特别重视休息和多饮水,这对减少心绞痛的发生有积极意义。
2.
合理运动:春天是百花盛开的季节,人们宜到户外运动,适当的运动不仅能调节大脑皮层的活动状态,提高个体免疫与抗病能力...
3.
讲究饮食:春天是韩温交替的季节,切忌大寒大热的食物,“高龄之人,其气耗竭,五脏衰弱,全仰饮食之资气血...
4.
注意休息:中老年人,若患流感等上呼吸道疾病,除药物治疗外,还要特别重视休息和多饮水,这对减少心绞痛的发生有积极意义。
第3个回答 2020-04-07
进入春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
2在春季老年人应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快。
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。
春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
2在春季老年人应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快。
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。
春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
第4个回答 2020-04-07
要勤于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
02
切忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。
03
不宜食用生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
04
切忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
02
切忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。
03
不宜食用生冷食品
在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
04
切忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
第5个回答 2020-04-07
1/7分步阅读
防风保暖：冬末春初，气温依然偏低，老人宜穿戴轻松、柔软、保暖的鞋袜，保持身体暖和。在最高气温未稳定在15摄氏度，早晚温差大于8摄氏度，一定要注意春捂。
2/7
合理运动：春天是百花盛开的季节，人们宜到户外运动，适当的运动不仅能调节大脑皮层的活动状态，提高个体免疫与抗病能力，还可以改善心肌的供养状况。预防和延缓动脉粥硬化并减少心脏病的发生。
3/7
讲究饮食：春天是韩温交替的季节，切忌大寒大热的食物，“高龄之人，其气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停无度，会成疾患。”故不应暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度，不辨食性，自损健康。
4/7
注意休息：中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还要特别重视休息和多饮水，这对减少心绞痛的发生有积极意义。
5/7
及时就医：当老人有上呼吸道感染等症状后，若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时，应及时到医院检查治疗，切勿拖延或胡乱吃药。
6/7
心理调适：老人肝血渐衰，肝气失调，会出现胸闷不乐，烦躁易怒，头昏目炫等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此要特别注意心理调节，稳定情绪免受刺激，积极寻求亲情逸致，以调养肝气。
7/7
老人饮食如何搭配最佳：荤素搭配，炒菜时适量多放点油，以免影响各种脂溶性维生素的吸收。
防风保暖：冬末春初，气温依然偏低，老人宜穿戴轻松、柔软、保暖的鞋袜，保持身体暖和。在最高气温未稳定在15摄氏度，早晚温差大于8摄氏度，一定要注意春捂。
2/7
合理运动：春天是百花盛开的季节，人们宜到户外运动，适当的运动不仅能调节大脑皮层的活动状态，提高个体免疫与抗病能力，还可以改善心肌的供养状况。预防和延缓动脉粥硬化并减少心脏病的发生。
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讲究饮食：春天是韩温交替的季节，切忌大寒大热的食物，“高龄之人，其气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停无度，会成疾患。”故不应暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度，不辨食性，自损健康。
4/7
注意休息：中老年人，若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还要特别重视休息和多饮水，这对减少心绞痛的发生有积极意义。
5/7
及时就医：当老人有上呼吸道感染等症状后，若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时，应及时到医院检查治疗，切勿拖延或胡乱吃药。
6/7
心理调适：老人肝血渐衰，肝气失调，会出现胸闷不乐，烦躁易怒，头昏目炫等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此要特别注意心理调节，稳定情绪免受刺激，积极寻求亲情逸致，以调养肝气。
7/7
老人饮食如何搭配最佳：荤素搭配，炒菜时适量多放点油，以免影响各种脂溶性维生素的吸收。
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