可以退。
退保手续如下：
（1）参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费；
（2）填好的《养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表》（单位盖章） ；
（3）参保人身份证原件及复印件1张 ；
（4）本人到最后参保的社保局办；
（5）本人到银行领取退保款项。
社保退保有严格的条件限制，仅有以下几个情形可以退保可以办理退保：
(1)参保人员达到退休年龄而未缴满15年；
(2)重复参保且结束劳动关系的可退保；
(3)参保人员出国定居；
(4)参保人员死亡。
追问我在宁波三年交的，现在交上海社保，可以退掉浙江的吗？
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