这个要看是不是因为某件具体的事情，才让你有了这种情绪，还是无端端你就这样的了。
一、如果是外因导致的
那就不要逃避，不要总是沉溺在不好的情绪里，而是应该尝试去积极地应对。
不好的事情摆在那里不去管它，它是不会自己变好的，必然要人去解决，对吗。
二、如果只是莫名地情绪低落
想一想，会不会跟季节有关？在秋季，很多人都会习惯性地伤感。
如果以前没有过这种现象，那就动起来。找点喜欢的事做。
比如读一本喜欢的书，参加感兴趣的活动或者运动。甚至多逛逛某宝，找找自己喜欢的衣服什么的。
总之做点儿什么，不要总是一个人啥也不干就待在那里想东想西的。好么。
三、我们要学会管理自己的情绪
当不好的情绪找上门的时候，我们要想办法解开它。
如果解不开，就先把它放在一边，多去想想那些让我们开心的人和事。想着想着，好情绪就会上升了。
自我调节很重要呢。不要总暗示自己：我好难过好难过。
那样会被坏情绪操控，很难走出来。
最后，希望你快点明媚起来。生活这么美好是不是。朝阳可期。明日可期。加油。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-23
是不是学习的压力太大了，你太想成功，太想自己有出息，可是越想努力，可是往往事与愿违，你越成绩不理想，这让你的心情很郁闷，情绪低落，自然上课就不能集中精力，不要太给自己压力，只要尽力就好，说不定你放松心情后会发现学习自然就上升了。
第2个回答 2019-09-23
不要总是回忆过去不开心的事，要保持乐观坚强的心态迎接每一天，相信这世界美好的事物有很多，为自己定一个目标并为之实现而努力，那样你就会过得很充实
第3个回答 2019-09-23
心中有烦心事，有解决不了的事，郁闷，彷徨，无人倾诉，压抑，分心，所以无法集中精力干事，烦闷。
第4个回答 2019-09-23
肯定是有一件什么事情占据了你的心，让你总觉得这件事才发生不久了，让你无法忘记无法释怀了，总是控制不了自己不去想它了，如果你一直都这样子，所以我还是建议你去看看心理医生吧，他们会帮助你摆脱现在的壮况了，让你重新开始新的生活了。
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