吃橙子的好处有这些
1.缓解便秘
橙子内含有丰富的膳食纤维，通过食用橙子，可以在一定程度上降低体内的胆固醇寒凉，还可以增加肠胃的蠕动，帮助身体排出毒素。若长期受到便秘的困扰的话，通过食用橙子则可以有效的缓解。
2.美容养颜
橙子内含有丰富的维生素，若是坚持食用橙子，则可以满足人体日常所需要的维生素含量，长期下去则可以在一定程度上改善皮肤的状况，使得女性变得更美。
3.解毒
橙子还具有解毒的作用，因为橙子内所含有的物质可以加速肝脏内毒素的排出速度，对维护肝脏功能是相当有好处的。
4.保护血管
对于老年人而言，保护血管是相当重要的，而食用橙子对保护血管是有很大帮助的，因为其内含有橙皮甙等一系列的活性成分，长期摄入这些活性成分，则可以在一定程度上增强血管的弹性，从而达到保护血管的目的，而且还具有降低血脂的目的，尤其适合存在着动脉硬化以及高血脂的人群食用。
5.低血脂含量
橙子内含有一定量的纤维素以及果胶，其可以降低胆固醇的吸收，能够有效的避免出现肥胖的情况。
但吃橙子时需要注意以下几点
避免和牛奶一块食用
在食用橙子期间，应该尽量避免喝牛奶，这将会对个人的吸收系统以及消化系统造成很大影响，严重者甚至会导致人们出现腹泻以及腹胀等不良情况，因此，有必要加以注意。
避免空腹食用
在日常生活中，应该尽量避免空腹食用橙子，因为橙子内含有肌酸，其会对胃黏膜造成一定的刺激，从而影响到肠胃的健康，因此，在日常生活中应该在吃饭之后再食用橙子。
避免与萝卜食用
在食用橙子期间，应该尽量避免食用萝卜，因为其内含有丰富的硫代酸，一旦与橙子结合，则会影响人们的甲状腺功能，使得甲状腺功能大大的降低，极有可能导致甲状腺肿大的情况出现。
一适量的食用橙子是有利的，但是仍然需要注意一些禁忌，否则的话，不仅起不到保护身体的作用，而且还会适得其反，对身体造成一定的危害。